花式篮球训练的技巧

2022-03-24 07:59:27   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]
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花式篮球训练的技巧

花式篮球是篮球的一个分支,也是街头文化的一种,其起源于美国 篮球圣地纽约市哈林区洛克公园,是篮球运动的一种延伸。下面是小编 为你带来的花式篮球训练的技巧 ,欢迎阅读。 一、手指转球

刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很 远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。 刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用 力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始 受用不上力,手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上,手指千万 不要动摇,若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡,幅度不要太 大。还是一句话,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多说明你离成功越近! 熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量,因为手指排球的 原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力 的,只能靠手指的伸缩频率了,手指要是没力,就没什么用了。 大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力,收会情不自禁的 摆起来,联手距离也不会保持好。为了克制这个现象,大家可以找个绳 套套在手上,使两手只能保持一定的距离(大概 10 厘米左右),这样手 再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来,或分开很大距离。套在 一起手是用不上力的,为了让球拍起来手指就会自尽其责的动起来 了。

刚开始一定很费力,因为两只手都会有巷两边摆的趋势,得用很


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