24节气歌

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节气

24节气养生秘诀 节气养生歌24节气养生秘诀 节气养生

歌。关于二十四个节气如何养生,吃什么呢? 立春:立春要养肝

雨水:雨水多养脾,当心倒春寒 惊蛰:惊蛰吃梨,润肺健脾 春分:春分最忌大寒大热清明:清明了,早点起谷雨:谷雨时节试新茶立夏:夏季养肺,省苦增辛小满:小满来了,防湿热芒种:芒种到,多冲凉夏至:夏至多汗,防风补水小暑:小暑清热要淡补大暑:大暑养生离不开粥和水立秋:秋后早上宜喝粥处暑:处暑后,每天多睡一小时白露:白露不露身秋分:秋分多喝水,少说话寒露:寒露不露脚霜降:补冬不如补霜降立冬:到了冬天要滋阴小雪:小雪后,温热进补






大雪:大雪补得好,一年不受寒 冬至:冬至一阳生

小寒:小寒,补肾最佳时节

大寒:早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸

立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本,顺应自然待换符。温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。运动体健是关键,养阴益阳慢减服。

雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果,省酸养阳脏腑宁。

惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动,华中春耕犹忙碌。阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。重视营养多食菜,心情愉和常走步。

春分昼夜平分色,天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少,流行感染疾病多。


阴阳平衡精神佳,以兼相爱贵为和。 足眠量餐调膳食,经常锻炼享收获。

清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延。 造林扫墓祭先烈,后人健壮放首前。 调解阴阳扶正气,养肝补肾为关键。耳鸣腰酸综合调,君逸臣劳重实践。

谷雨前后鸣鸠叫,安瓜点豆时令到。桃花似雨梨英乏,雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境,衣变应时相知晓。养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗。

立夏温湿著升高,蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养,事事有度健康保。

雨水丰沛麦粒满,北方十年九迂旱。保健知识晓者强,未病先防心体健。天人相应正气存,邪不可干病理欢。多吃利湿清热菜,常餐凉爽清淡饭。


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