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利用艾宾浩斯遗忘曲线记忆英语单词 艾宾浩斯记忆/遗忘曲线，德国心理学家艾宾浩斯 H.Ebbinghaus研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的，忽视了记忆中的更大的问题——即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。所以我们一直在向学员强调反复记忆单词，但是如何反复记忆却是一个复杂的工作。 记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。但是普遍的记忆规律是：在5 分钟后重复一遍，30 分钟后再重复一遍，12 小时后，1 天后，2 天后，4 天后，7 天后，15 天后重复记忆，就会记得很牢。 具体复习时间表 一、复习点的确定根据艾宾浩斯记忆曲线制定： 1. 第一个记忆周期：5 分钟即每隔五分钟检查前5 分钟的 2. 第二个记忆周期：30 分钟即每隔30 分钟检查前30 分钟的 3. 第三个记忆周期：12 小时即每隔12 小时检查前12 小时的 4. 第四个记忆周期：1 天 …… 5. 第五个记忆周期：2 天 …… 6. 第六个记忆周期：4 天 …… 7. 第七个记忆周期：7 天 …… 8. 第八个记忆周期：15 天 …… 二、背诵方法： 1. 初记单词时需要记忆的内容： a 单词外观 b 单词的词形及前两个中文释义 c 简单的搭配 2.每个list 的具体背诵过程每个list 按平均5 页，每页按平均15 个单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量： a 背完一页大约5-6 分钟，立即返回该页第一个单词开始复习大约几十秒 b 按上面方法背完一个list大约30 分钟，回到第1 页开始复习两三分钟 3.复习方法 a 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b 复习单词所需的时间为20 分钟以内 c 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后最好睡觉前复习当天所背的list d 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list 4.注意事项： a 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务; b 复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习; c 一天都不能间断，坚持挺过这12 天，之后每天都要花时间复习相应的list。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.dywdw.cn/00e962e85afb770bf78a6529647d27284a733725.html
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2023-01-25
