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私人教练指导实训 在我国，随着健身俱乐部在许多城市的广泛出现，“私人教练”也越来越多地被提及。许多高档的俱乐部已经有了私人教练这个职位，但很多“私人教练”还没有真正履行他们所应有的职责，因为他们的老板对私人教练的职业定位还不清晰。事实上，一个健身俱乐部需要设置如下职位：健身俱乐部经理、市场营销员、 器械师、教练等。 私人教练的管理责任更多的是体现在对他们的客户的管理上。首先，私人教练必须对他们所制定的运动处方进行管理，监督和指导客户按照运动处方要求的运动方式完成足够的运动负荷、严格控制间歇时间等。一个健身计划的效果在很大程度上取决于对这个计划的管理，如果计划订得很合理，但完成的质量差，效果不言而喻。需要说明的是，一个人在参加俱乐部训练的过程中，他的动机是在变化的，也许开始时他热情很高，决心很大，当进行了一段时间后，他的热情可能会降低，动机水平也在改变。一个优秀的私人教练会不断地鼓励和激发客户的热情，不断地给他们设置短期目标，使他们的运动动机始终保持在一个适当的水平，这就是一个私人教练的管理技术。其次，私人教练不仅仅要对健身计划或运动处方进行管理，而且要对客户在俱乐部之外的行为方式进行干预或管理，如生活方式的调理。要尽可能地对他们的饮食、工作与休闲、成瘾行为等进行干预，以保证锻炼的效果。 私人教练应具备的知识①健康与体适能有关知识：健身俱乐部的宗旨就是促进客户的健康，提高他们的体适能水平，健康与提高体适能是私人教练工作的目标状态，作为私人教练首先应当知道什么是健康，体适能与健康有何关系。要全面理解健康的概念和评价健康的知识，必须掌握相关生理学、医学、心理学的知识。体适能理论则从人体运动能力的角度提出衡量健康水平的一个可操作的方法，体适能水平也是健康的基本保证。每一个私人教练都应当深入、全面地理解体适能理论，因为提高体适能水平是私人教练促进客户健康的主要途径，正因为如此，许多俱乐部把私人教练称为体适能教练。 ②运动健身的有关知识：运动对于促进健康的作用可以形容为双刃剑，科学合理的运动锻炼可以提高健康水平、防治疾病，而不合理的运动可能会导致损伤或疾病。私人教练必须掌握运动促健康作用的基本原理与方法，保证自己制定的每一份运动锻炼计划或运动处方都是安全和有效的。特别对于那些寻求慢性病康复、受伤后的恢复训练以及由特殊身体运动障碍的客户更要全面测量、研究，保证在安全的前提下循序渐进地改善他们的健康状况。私人教练应具备的运动健身知识还包括：不同年龄、性别、职业人群的运动健身方法与特点、运动减肥的原则与方法、慢性病人运动锻炼的方法及注意事项、肌肉劳损、骨质增生、骨质疏松病人的运动锻炼方法及注意事项。有心理问题的客户的运动锻炼。 ③营养学知识：合理营养是健康的基石之一，运动锻炼如果不能配合以合理的营养，其效果必将事倍功半。 反之，科学的锻炼加之平衡膳食，保证最合理的营养结构会使锻炼的效果得到最大的保证，同时，必要的营养知识和合理的膳食结构在很大程度上能够影响一个人的生活方式。 ④心理学知识：首先，私人教练必须懂得如何与客户沟通，如何能够最大限度地满足客户的需要，这就需要了解必要的心理学，特别是社会心理学的有关知识；其次，运动心理学的知识也必不可少，如：客户专项感知觉的培养、运动技能学习过程、客户运动动机的培养与激励、运动促心理健康的作用等等；最后，私人教练应当掌握一些健康心理学的知识，包括：如何培养健康行为方式、如何消除成瘾行为、常见心理问题与解决方案等等。 ⑤管理学知识：人教练有义务进行健身计划的推广和对俱乐部的软、硬件乃至客户本身进行管理，这就涉及到市场营销与管理学的知识。 本文来源：https://www.dywdw.cn/02433ffe270c844769eae009581b6bd97f19bc05.html
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2023-01-03
