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本文格式为Word版，下载可任意编辑 2021小寒节气的含义_小寒的传统习俗 小寒开始筑巢穴，并将巢门南开，以躲避北方寒风侵袭；雉，俗称山鸡，也感阳气而发声，小寒时节开始鸣叫。这些物候提醒人们小寒的到来，开始本节气内的生产农事与生活等。 每年公历1月5-7日。小寒是我国24节气之一，也是冬季的第五个节气，小寒节气的主 小寒养生小知识 要特点就是寒冷，但又没有达到极寒的情况下面是精心推荐的小寒节气的含义，仅供参考， 注意防寒保暖 欢迎阅读！ 小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和 脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量 小寒节气的含义 从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。 气温特征 进补不要盲目 俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也 虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。 -30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也 忌食生冷辛辣 降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。 冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃 动物报寒 部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。 按古代历书记载，小寒节气的物候特征为“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”。小寒天寒地冻，同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。 阳气萌动，候鸟大雁顺阳气而活动，此时出现北飞迹象；喜鹊是感阳气萌动而筑巢的留鸟， 第 1 页 共 3 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 规律进食 神智也会为之清爽振奋。 在冬季，胃部容易发病，如果不能饮食规律的话，很容易引起胃酸分泌异常，加重胃部 冰戏 的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的 我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。 春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手 锻炼禁忌 持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰 民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要下旧闻考》中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。” 则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一 腊祭 定要做好，尤其是老年人。 “小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在 小寒的传统习俗 的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远 探梅 在先秦时期就已形成。汉应劫《风俗通。义》云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。 此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。” 第 2 页 共 3 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 “腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。 例外。 吃黄芽菜 吃腊八粥 据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白 小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。 四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。 吃糯米饭 广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统 小寒节气的含义2021 认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。 画图数九 小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九 第 3 页 共 3 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/032d545fe75c3b3567ec102de2bd960590c6d909.html
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2022-07-09
