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台阶试验 教案 课时：1课时 教师：刘丹鸣 九年级1班 2013年6月10日 台阶试验 重、难点 教材台阶测验的动作要领 上下台阶动作的节奏 过教程学 教学方法过教程学台阶测验： 教学目标1、运动参与目标：基本掌握台阶试验的动作要求，并能看示范，积极模仿练习。 2、运动技能目标：学习台阶试验的基本动作，发展心肺功能、下肢力量等素质。 3、心理健康目标：体验运动的乐趣和成功的喜悦。 4、社会适应目标：养成合作互助、竞争进取、勇于挑战的良好品质 准备部分 基本部分 基本部分 教师活动 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、检查学生服装 4、老师宣布本课主要内容和任务。 5、、围绕学校4个篮板每人跑4圈 6、徒手操： 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 全身运动 活动膝、踝、腕关节 1、讲解法→ 2、示范法→ 3、动作分解法→ 4、巡回指导法 教学顺序： 队列练习 → 准备活动 →台阶试验原理讲解 → 动作示范→台阶试验练习→ 放松活动。 时间学生活动 成以下队列： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求： 1、动作规范，到位。 2、精神饱满。 3、认真努力完成。 次数教师修 改意见 学习方法 8' 1、认真听讲 2、注意观察 3、多练习 学习顺序：1、认真队列练习。 2、做好准备活动 3、注意听老师讲解台阶试验原理 4、观察老师的动作示范 5、学生台阶试验练习 6、集体放松活动。 每人1次 无 无 教师活动 时间 学生活动 1、学生认真听讲，知道台阶测验完整技术的概念。 2、学生知道素质练习的内容和要求。 3、按照要求认真练习。并严格完成任务。 次数教师修 改意见 男生使用高40厘米台阶（或凳子），女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶（或凳子）的频率是30次／分，节拍器的节律为120次／分。 受试者按节拍器的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。 第一步，被测试者一只脚踏在台阶 第二步，踏台腿伸直成台上站立 第三步，先踏台的脚下先下地 第四步，还原成预备姿势 用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕 4、共分4组，每组2次，每次3分钟. 要求：认真完成，休息12分钟。 5、学生注意听讲，作记录。 纠动错作 11、同学们容易慌、紧张。纠正：调整心理（深呼吸等）。 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表 一、 集合队伍，学生自我评介。 扬优秀学生。 二、学生能积极进行放松。 二、整理放松练习。 三、师生再见 三、布置回收器材。 要求：放松、调整呼吸。 四、师生再见 有的学生没有意识到台阶试验的重要性 学习《中华人民共和国道路交通安全法》 结束部分反教思学安全措施 器场材地 第九十六条 伪造、变造或者使用伪造、变造的机动车登记证书、号牌、行驶证、驾驶证的，由公安机关交通管理部门予以收缴，扣留该机动车，处15日以下拘留，并处2000元以上5000元以下罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任。 要求：认真听讲，作好记录 凳子 本文来源：https://www.dywdw.cn/083f5e835beef8c75fbfc77da26925c52cc591ad.html
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2022-09-20
