跳绳少年宫活动计划

2022-04-20 21:07:37 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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沙坪志城小学少年宫跳绳活动计划

教师单丽

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，通过活动，可以激发大批学生参与中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目标

1、掌握手腕和手臂动作，全身协调配合一致。 2、集体项目需要编排新颖、配合默契、协调。

3、让每一个成员都爱好跳绳，并把跳绳作为自己日常锻炼身体的常备手段。三、活动措施 1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排

每周周二、三、四的下午课外活动时间 3、场地器材安排

训练场地定在学校篮球场旁边。

器材方面：短绳、长绳由学校统一准备。四、内容安排练习方法建议 1、单摇

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 2、双摇

② 列横队、没人一根。

②跳单绳，摇绳使绳环绕身体两周算一次。 3、双人单摇

①两名队员分别左右手持绳单摇跳。 ②分组比赛。

4、4*30秒混合单摇接力赛

4人单摇，没人每次30秒。 5、3分钟10人8字长绳接力赛 ①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 6、表演赛

根据学生情况来选择。

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