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中国舞考级二级曲目 中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑:金山 1、膝盖脚指头 〔勾绷脚练习〕 2、小铃铛 〔脚位练习〕 3、娃娃 〔胯的练习〕 4、咯咯咯 〔头的练习〕 5、爱睡觉的加菲猫 〔腰的练习〕 6、月儿 〔手臂练习〕 7、蚂蚁掉进河里边 〔腿与腰的练 8、我是小小兵 〔重心移动练习〕 9、大家来照相 〔节奏与造型练习〕 10、小天鹅 〔再见曲〕 一、膝盖脚指头〔勾绷脚练习〕 1、训练目的: 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求: a、勾绷脚〔单、双〕:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 d、倾头:在肩膀保持不动的根底上,头向左右倾倒。 e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏: 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴—1—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—2 右倾头 3—4 复原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶—⑷ 重复⑴—⑵的反面动作 第二段: ⑸— 1—2 前压腿 3—4 复原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑹— 1—8 重复⑸1—8动作 间奏音乐 : 1 / 2 ⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次 ⑻— 7—8 绷右脚,头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段: ⑽—⑾ 重复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 重复⑼1—8动作 提示: a?¢ 勾与绷时要做到最大限度。 b?¢ 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词: 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 二、小铃铛〔脚位练习〕 1、训练目的: 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求: a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。 b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。 c、大八字位:脚的方位同“小八字位〞,双脚脚跟之间翻开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿〔手形〕:双手屈臂于上位,指尖相对。 3、节奏: 准备位置: 身向1点,正步位站立,铃铛手形 准备音乐: ⑴— 1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位 5 双手指尖相对,至准备位 6—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—2 小八字位 3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃头 ⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位 5—6 正步位 7—8 晃头 间奏音乐: ⑶— 1—4 双手手心向里,经体前落下 2 / 2 本文来源:https://www.dywdw.cn/0add3f1ccf1755270722192e453610661ed95a6a.html