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惊蛰时节话“春捂” 作者：厉亮 来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第2期 ⊙ 厉 亮 每年3月5日左右是惊蛰，它是一年中的第三个节气。古书中有记载：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰是“立春”以后天气转暖、春雷初响的时候，此时蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫被惊醒，过冬的虫卵也开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。 惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区已进入春耕季节。从气象角度来说，这是由冬寒向春暖过渡的时节，也是阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生，但阴寒未尽， “春捂”就显得尤为重要。这既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。从古至今，善于养生的人都十分重视“春捂”的养生之道。 “春捂”意义何在 首先，“春捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在36℃～37℃之间，人体保持恒定的温度，一是靠血管的舒缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 其次，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时冷风来袭，长驱直入，使人感到寒冷。 再者，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖交替的变化， 许多人甚至可能会患感冒、支气管炎、关节炎等疾病。 “春捂”应注意什么衣服要递减 当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这个阶段不能一下子脱掉过多衣物，而应根据个人体质和天气情况逐渐减少。 “捂”而有度 “捂”就是说衣服仍应多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是说衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。 下厚上薄 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“ 下厚上薄” 的主张， 《老老恒言》也有“ 春冻未泮， 下体宁过于暖， 上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。 本文来源：https://www.dywdw.cn/0bad81b7ca50ad02de80d4d8d15abe23492f0358.html
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2022-07-20
