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《投掷：上手持轻物掷准》教案 教师：××× 教学技巧：仰卧起坐 内容 投掷：上手持轻物掷准 仰卧起坐是提高学生腰腹肌力量的重要手段；也是培养学生勇于克服困难、积极进教材取的良好品质、敢于展示自我的有效手段。 分析 低年级持轻物掷准是较基础的投掷动作，主要是发展上肢力量和身体的协调性，为以后高年级学习各种投掷内容学习打下基础。。 1．学会仰卧起坐的动作方法，增强腹部力量。 教学2．学会上手持轻物掷准的动作方法，提高学生判断力和观察力，发展身体协调性。 目标 3．培养学生遵守纪律，团结协作，克服困难，勇于争先的优良品质和作风。 场地田径场；小垫子若干、小球若干，自制标器材 靶。 教学顺序 课的内容 一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 1．课前检查场地与器材。 安全2．做好充分的准备活动。 措施 3．进行安全思想教育。 时间 2 min 强度 次数 课次：×次 第×周 组织教法与学法 【组织队形】如图1所示。 准备部分10 min 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 二、准备活动 1．热身跑 【动作方法】学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。 【组织队形】如图2所示。 4 中 min 图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 2．简易操 第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：体侧运动 第四节：体转运动 第五节：腹背运动 第六节：四肢运动 第七节：跳跃运动 【组织队形】如图3所示。 4 中 min 图3 【要求】 （1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 （2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教师在场下巡回指导。 三、学习仰卧起坐 【动作方法】仰卧，两腿并拢，两手放于耳侧，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 【组织队形】两人一组，一人保护帮助一人进行练习。如图4所示。 13 中 min 图4 【重点】身体前屈时应呼吸，仰卧时应吸气。 【难点】保持上身前后运动，动作协调。 【教学步骤】 （1）教师帮助学生回忆仰卧起坐的动作方法，并邀请学生做示范。 （2）学生两人一组交替练习，注意保护帮助。 （3）教师巡视指导，提醒注意事项。 （4）学生展示，教师评价。 （5）学生休息，教师小结。 四、学习上手持轻物掷准 【动作方法】（以右手为例）正对投掷方向，两脚前后开立，持球手的异侧脚在前。持球手臂屈肘于肩上，肘关节在前，目视标靶，膝盖微屈，上体前【组织队形】四列横队，如图5所示。 13 中 min 基本部分26 min 倾，收腹，将球投向标靶。如图6所示。 图5 【重点】肘关节向前。 【难点】动作协调，姿势标准。 【教学步骤】 （1）教师讲解示范上手持轻物掷准的动作方法，并强调动作要领。 图6 （2）教师邀请学生尝试，教师评价和指导。 （3）教师讲解分解动作，学生跟学。 （4）教师喊口令，学生集体练习分解动作。 （5）教师喊口令，学生分组进行投掷练习，教师指导。 （6）学生展示，教师评价。 （7）学生休息，教师小结。 五、放松活动 【组织队形】如图7所示。 拍打操 【动作方法】教师带领学生做拍打操，拍打身体各部分，重点拍打腿部和上肢。拍打操结束后，原地踏步并做深呼吸的活动。 3 小 min 结束部分4 min 图7 【要求】师生共同放松，动作轻快，充分拍打身体各个关节，起到身心放松的效果。 六、结束语 预计生理负荷与 练习密度 上课班级 各班情况统计 上课时间 应到 考勤 实到 全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 基本部分练习密度 1．教师总结。 2．师生再见，收还器材。 课 后 小 结 1 min 本文来源：https://www.dywdw.cn/0cef9b0129f90242a8956bec0975f46526d3a75f.html
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2022-07-08
