【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《吃鸡蛋增肥的饮食方法》，欢迎阅读！
吃鸡蛋增肥的饮食方法 鸡蛋的营养全面丰富，是百姓餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。 中药(鸡蛋)增胖秘方：鹿茸、党参各30克分别磨成粉，每天各1克，拿一个鸡蛋，先打在碗内，然后再加一汤匙生西红柿汁和适量的白糖，用等量的开水冲成半熟即可食用，每日一次，早晨空服，一般来说半个月增加五斤左右，连吃一月，效果更好。 再告诉大家另一个相似的秘方：鸡蛋二个，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空腹（也可以吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐变胖。 最容易让人发胖的八种食物 板栗 板栗中淀粉含量比较高，热量也很高，经常吃板栗，想胖就不会很难了。不仅如此，栗子还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，维生素C的含量比西红柿还要多。 巧克力 巧克力是高热量食物，一克巧克力热量高达5.5千卡，而且巧克力口感非常好，大多数人都没办法抵抗他它的诱惑，但是巧克力吃的太多也会引起消化系统的问题，最好吃过之后喝杯清茶。 鱿鱼 经常吃鱿鱼很容易发胖，鱿鱼胆固醇含量非常高，并且富含钙、磷、铁，对骨骼和造血都非常有益处。经常使用鱿鱼还可以滋阴养胃、美容养颜。胆固醇偏高、心脑血管疾病的患者慎用。 薯条 土豆含有大量的淀粉，另外油炸后的土豆热量会更高，长期使用薯条，想不胖都难哦。 鲜榨果汁 果汁榨过以后在饮用的时候营养吸收的会更充分，在饮品店里，为了让顾客有更好的口感，都会加一些糖浆，则样热量就会更高，所以在就餐的时候选择鲜榨果汁会更容易发胖。 啤酒 经常喝啤酒的人会会有啤酒肚，经常引用啤酒有助于增肥，但饮酒过量是有害处的。 可乐 一罐370M的可乐就含有155千卡的热量，经常喝可乐很容易让人发胖，可乐所含有的咖啡因和特殊配方很容易让人上瘾，而且引用过多还会杀精。 全脂酸奶 100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防、降、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 饮食增肥秘方独家揭秘 每天多餐少食，细嚼慢咽，正常人一天三顿饭，如果你想增肥，可以改成每天4顿，每顿不必吃的很多，吃的时候一定要细嚼慢咽，您吃的越慢，那么消化酶的作用越完全，影响吸收的越充分。 蛋白质，是增肥的人每天都要摄取的，食材要选择高蛋白、高热量的，可以吃一些甜食，牛肉。 如果您没有食欲，那么首先要打开您的胃口，餐前喝点开胃红酒，多吃一些健胃消食的食品，如山楂片。每天必须运动，如果您为了增肥，而减少热量的消耗，这样的想法是不对的，运动之后会让您胃口打开，吃的更多。 本文来源：https://www.dywdw.cn/10176b27dd36a32d737581aa.html
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2023-04-29
