【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《儿童舞伤不起视频》，欢迎阅读！
儿童舞伤不起视频 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《儿童舞伤不起视频》的内容, 具体内容：儿童舞蹈节目是校园特有的一道风景线,不仅仅是文化课教学 的补充项目，而且还是校园文化的独特表现形式和重要组成部分。儿童舞 蹈课更是当前实现素质教育的重要途径，通过儿童舞蹈教学可以培养学生 的艺... 儿童舞蹈节目是校园特有的一道风景线，不仅仅是文化课教学的补充项 目，而且还是校园文化的独特表现形式和重要组成部分。儿童舞蹈课更是 当前实现素质教育的重要途径,通过儿童舞蹈教学可以培养学生的艺术修 养,也可以全面提高儿童的综合素质。下面是我为您整理的，希望对您有 所帮助！ 欣赏 巧学少儿舞蹈滚翻技巧 1.侧手翻 活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立 训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。 训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。 训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。 训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。 训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。 2.倒立 活动动作：头部、撑地、背肌，直膝 训练步骤一：面对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。 训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩 宽。 训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。 训练步骤四：倒立时，头看双手，保持顶肩，立腰、直膝、绷脚。 训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地 顺势起身，恢复预备位。 3.粘辘毛 活动动作：团身、腹肌、滚地 前粘辘毛 训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。 训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。 训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。 训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。 后粘辘毛 训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏 前。 训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着 地。 训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹 团身回准备位。 4.扫腿 活动动作：旁弓箭步、前腰。推地、脚踝 训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起， 右腿伸直，旁侧点地。 训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫， 双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。 训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。 训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时, 腿要屈收让过右腿。 左 本文来源：https://www.dywdw.cn/151ed9ca41323968011ca300a6c30c225801f0b2.html
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2022-07-07
