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石榴和芒果能一起吃吗石榴和芒果一起吃有什么好处 石榴是美颜养容的水果佳品，它含有丰富的营养物质，在生活中时常能见到，芒果是一种常见并且备受欢迎的热带水果，那么石榴和芒果能一起吃吗？石榴和芒果一起吃有什么好处？ 石榴和芒果能一起吃吗 建议一起吃。 石榴性温味甘，芒果性凉，从食物属性上来看并不冲突，并且不含毒性，没有刺激性，另外，这两种水果营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，可以一起食用并无坏处。 一、石榴和芒果一起吃的好处 1、润肠通便 石榴果汁充沛，芒果中含有丰富果胶及膳食纤维，两者一起食用具有滑利性，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。 2、祛痰止咳 芒果中含有芒果甙，而石榴含有生物碱、熊果酸等成分，这些都有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用， 3、明目 芒果的糖类及维生素含量非常丰富，适量食用对眼睛大有好处，具有明目的作用。榴花性味酸涩而平，泡水洗眼，也有明目的作用。 二、一天吃多少芒果和石榴适合 建议芒果及石榴各一个即可。 芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，而石榴又是温性水果，若是一次大量食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等。并且摄入过量的糖分容易加重脾胃滋腻性，导致脾胃湿热上火。因此不建议食用过多。 三、什么人不适合吃芒果和石榴 1、糖尿病患者慎吃 芒果富含糖分，石榴中含有较多的碳水化合物，两者若是同时食用过多，容易导致体内血糖短时间内快速升高，因此建议糖尿病患者结合当日糖分摄入情况适量食用芒果和石榴。 2、体质燥热者慎吃 体质燥热的人比较容易生热上火，不易食用过多温性食物，同时也不适合吃太多含糖量高的食物，而石榴性温，芒果含糖量较高，因此建议体质燥热者适量食用。 3、过敏体质者 石榴中含有生物碱成分，而芒果是容易致敏的水果，若是过敏体质的人同时食用太多的芒果和石榴，容易促发身体过敏。 四、吃石榴时要注意什么 1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，因为石榴含有较多的鞣酸成分，这种成分会和蛋白质相互结合生成不易消化的凝固物质，容易导致腹泻、腹痛等不适反应。 常见的高蛋白食物：螃蟹、鸡蛋、海参、牛肉、牛奶等 本文来源：https://www.dywdw.cn/167e43fede3383c4bb4cf7ec4afe04a1b071b03c.html
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2024-01-09
