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龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 顺口溜里的养生经 作者： 来源：《养生保健指南》2016年第03期 “出汗不迎风”是指在出汗后要注意保暖，避免身体受风着凉。“走路不凹胸”是指走路时要挺胸抬头，昂首阔步。这句顺口溜中提到的挺胸抬头正是古人曾提出的养生方法，一些养生拳术、健身操中都有类似的姿势；而前一句的“出汗迎风”，则跟三国中的一个小故事有关。 在《三国演义》中，许褚是魏国的一员猛将，他身长八尺余，腰粗十围，容貌雄毅，勇力绝人，他与马超的一场著名的较量一直流传至今。在较量中许褚战得兴起，回营脱去了盔甲战袍，赤身裸体上阵厮杀，可谓英勇，这就是著名的“许褚裸衣战马超”。 相传，这位勇猛的大将最后死于风寒，想来他这赤身裸体，不顾流汗，迎风战斗的习惯应当是他染上风寒的重要诱因之一。 小顺口溜，大学问 从运动学和中医学的角度来说，运动出汗后容易伤风感冒，而走路时含胸缩背会减少肺活量，影响身体供氧。 人在出汗时，皮肤的毛孔处于张开的状态，此时如果受风，就会造成毛孔急速收缩。在这个过程中，很容易将外界的寒邪之气带入体内，寒气随着经络在人体中运行，就会影响各个器官的正常功能，降低人体免疫力，诱发感冒等。 挺胸抬头促健康 从中医学的角度来说，走路姿势会影响人体的血液循环，如果总是低头驼背，就会影响大脑气血的循环，还会增加脊柱的压力，诱发脊柱损伤、颈椎病等肩背部疾病。相反，挺胸抬头则可以有效地伸展位于人体背部的督脉和膀胱经，促进大脑血液循环，加强人体气血的运行，达到提升阳气、增加肺活量、增加血氧含量的功效。 本文来源：https://www.dywdw.cn/1687caa9b8d528ea81c758f5f61fb7360b4c2ba8.html
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2022-05-30
