【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《描写霜降的古诗》，欢迎阅读！
描写霜降的古诗 清代张澄基有诗云：“数九寒天霜降节，天寒地冻北风呼。”此时节南方地区也正是秋尽冬来之时，有俗语说：“霜降杀百草”。霜降期间，养生保健尤为重要。 三国时代曹操在《短歌行》中曾有：“月明星稀霜满天”的咏叹；而今又逢秋暮霜降，应加强自我养护，保持乐观情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。秋冬交替时，可多吃牛肉、羊肉等温性食物以及苹果、葡萄、石榴等水果，还可以多喝一些粥、汤等，既可补充因夏季流汗过多而耗气伤阴，又可健脾养胃，增加热量。老年人可选择一些柔软、温热、富有营养的食物，如牛奶、芝麻、蜂蜜、糯米、粳米、豆浆、胡萝卜、菠菜、白菜、苹果等。 古人在霜降这天有登高的习俗，登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情，调节视力，还可以达到防病的目的。登高时应穿舒适、宽松的鞋子，以利足部血液循环；不要穿得太厚，因为衣服过多影响散热。服装最好是穿暖色调，利于阳光照射吸收。注意饮食调养，不要暴饮暴食或过食生冷，还应根据个人体质情况及天气的变化，随时增减衣服。适当的运动可使气血通畅，促进胃肠蠕动，改善血液循环，霜降后天气凉了，尤其是早晚，因此，这个季节进行户外锻炼必须根据户外的气温变化，适当增加衣服，千万别冻着。秋冬季是慢性支气管炎、哮喘、类风湿等疾病的缓解期，很多老年人不敢用药，怕犯病。如果能注意到平日的一些细节问题，并坚持做下去，就会起到很好的预防作用。 - 1 - 霜降时节秋风萧瑟，天气干燥，所以霜降养生必须从精神调养入手，保持神志安宁，收敛神气，使得内脏平和，以适应冬季自然界闭藏之气。精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应冬季收藏之气。霜降时节应该注意防寒、防燥、防郁。霜降前后，天气渐冷，风大转凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，此时饮食宜养阴润燥，多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水果，并多喝水，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。 - 2 - 本文来源：https://www.dywdw.cn/179f63a9f9b069dc5022aaea998fcc22bdd14315.html
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2022-12-24
