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如何消除孩子爱吃零食的坏习惯? 学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，再加上香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力、薯片等是小孩最喜欢吃的食品，所以我们常见到一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，而且总是零食不离口，结果孩子越吃越瘦小，长期下去就会影响他们的身体健康。 造成孩子吃零食的原因主要有下面三点：1、与孩子自制力不足有关 ；2、与父母溺爱、缺乏营养知识以及父母忽视教导孩子营养知识教育有很大的关系。有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。 3、与饮食没有规律有关，有些家庭吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。 那么怎么样才能消除孩子爱吃零食的坏习惯? 一、 晓之以理 我们要结合具体事例，通过多种途径教育孩子不要吃零食，讲清吃零食对人体健康发育的危害，让孩子从思想上真正认识到吃零食的坏处。然后再提出具体明确的要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食等。 二、定时饮食 一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。 孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。 三、调剂饭菜 为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。 四、控制零花钱 现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。因此家长应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使孩子做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地控制孩子吃零食。 二（9）班 李老师 本文来源：https://www.dywdw.cn/18305efe770bf78a6529541c.html
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2022-06-01
