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射箭的动作要领及注意事项 推荐文章 射箭基本的动作要领有哪些 热度： 描写心灵深处的感动作文 热度： 试论蔡和森对于马克思主义法律思想中国化的推动作用论文 热度： 打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀 热度： 惊蛰不同体质的养生要领 热度： 射箭作为体育赛事的一种项目，虽然具有一定的危险性，但是还有不少的爱好者。那么射箭这项运动有什么动作要领呢?又有什么注意事项呢?跟着店铺一起来看看吧。 射箭的动作要领 1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾;(左手持弓)也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。 2.搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。 3.扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。 4.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。 5.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。 6.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。 7.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。 8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。 射箭的注意事项 1、使用射箭器材前请认真阅读说明书，要在守法的前提下正确使用。 2、在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施。 ①护指的作用在于防止出箭后弓弦打手，避免负担过重造成手指压伤，同时也利于弓弦顺滑弹出。 ②护臂以松紧材质的线圈套于左边的小手臂上，一方面加强左手臂的支撑力，另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。 ③护胸配戴在左侧的胸口部位，以防止弓弦打到身体上，更有效的保护好您的心脏。 3、放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。未成年人要在家长的监护下使用弓箭。 4、使用反曲弓等射箭器材之前，一定确保所有部件已安装妥当、牢固，否则容易造成人员、弓具损失。 5、应经常对弓等器材进行检修、保养，发现有问题的器材，应及时修复、更换后再使用。弓弦不用时，也要随时拆卸，以延长弓片的使用寿命。 6、切忌持弓嬉戏、打闹，射箭时也要到无人、没有视线遮挡、开阔并面积够大的地方，拉弓、放箭时更不得对着人、门窗、动物等，以防止误伤。 射箭的好处 1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。 2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。 3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。 4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。 射箭的站立姿势 1、侧立式 本文来源：https://www.dywdw.cn/1978c24226c52cc58bd63186bceb19e8b8f6ec60.html
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2023-04-21
