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怎样练腹肌最快最有效

2024-02-08 10:54:18   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怎样练腹肌最快最有效》，欢迎阅读！
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怎样练腹肌最快最有效

说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！ 方法/步骤

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。 1、1分钟异侧手脚支撑

2、侧卧收腿起坐

3、俯撑侧转身

4、仰卧起坐+连续直拳

5、仰卧收腿起

6、俯撑双脚左右交叉点地

7、平板撑起

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！


本文来源：https://www.dywdw.cn/1c813252cc175527072208d0.html

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