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儿童练习瑜伽的好处有哪些 儿童瑜伽是一种健康运动，下面小编为大家介绍儿童练习瑜伽的好 处有哪些吧，希望大家喜欢！ 儿童练习瑜伽的好处【1】 瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡 力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动 作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙 发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。 儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视 深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏 感的问题。 瑜伽要求饮食相对清淡,而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子 一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。 让他在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。瑜伽 运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才 是最难的地方,他们会在修行中一点点学会控制自己的注意力,这对将来 的学习和生活都很有好处。 在瑜伽运动中能接触到自然的韵律,这会帮助他们将来成长为温 和、善良的大人,因为这些孩子的内心会更平和,心理上的平衡也很容易 达成。 儿童练习瑜伽的好处【2】 1.增加肺活量 儿童瑜伽对于呼吸 的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅 有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 2、矫正体形 现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵 硬的现象。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的 柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好 本文来源：https://www.dywdw.cn/1d62a82ca1116c175f0e7cd184254b35effd1a08.html
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2023-12-21
