【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《高考落榜生心理自我调整十招》，欢迎阅读！
高考落榜生心理自我调整十招 一、对高考抱实事求是的看法，敢于直面现实 每年都有百余万的同学落榜，也就是说他们和你一样不能进入高校校门，你只不过是几百万分之一而已，如此懊丧、无节制地自我责怪是不能解决任何问题的，只有英勇地面对现实，才有可能摆脱落榜的阴影，走出心理的深渊。同时，也要正确恰当地评价自己的考试成果，不抱不切实际的期望和企求，不把幻想当现实，早就应当有考上和落榜两种思想预备，这样想，你就会减轻落榜以后对心理的刺激。 二、学会全面、辩证地看问题，正确评价自己 培育自觉的全面性学会全面、辩证地看问题。既学会全面地看待事物，又要客观地评价自己。不仅要看到阴暗面，而且要常看到光明面。当自己身处挫折中时，不要成为不良心情的奴隶，要擅长用意志把握自己向主动的方向思考。要坚信："太阳每天都是新的'，或许明天会有奇迹消灭。高考并不是生命的全部，上高校并非惟一的成功之路。据息:对近年来国内有重大奉献的400名人员调查发觉，靠自学成才者占54%，有的高校教授或副教授还是30年前的高考落榜者。诚然，这并不是说上高校无必要，而是说落榜生应依据自身条件，或刻苦自学，或连续努力下年再考。 三、查找机会对悲观心情宣泄,减轻心理压力 对悲观心情宣泄是一中减轻负担的有效方法。落榜者心理压力是由心情紧急波动造成的，因此恰当的宣泄有缓解精神压力的成效。通常话说：有苦你就诉、有泪你就流，放松自我，千万别憋着。要找个 第 3 页 合适的时间、地点、对象，向伴侣、师长倾诉衷肠，假如想哭，就放声大哭一场;或者干脆把苦恼、生气统统写在纸上，然后撕个粉碎。家长,亲友都要理解,支持他发泄完不良心情,就自然安静下来. 四、主动找友人交心谈心,沟通思想 落榜以后，同学假如感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们诉说一通，也可以对亲友、家长谈出心中的不快，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，到达心理上的平衡。 五、通过自己主动示意，走出阴影 主动示意的含义是：假如你总是贬低自己，骂自己无能，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责怪自己。这时候，应当放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开头就对自己说：我今日的心情很不错。还可以把"胜人者智，自胜者强'等能激励自己的话贴在醒目位置上，使自己振作起来。落榜生产生心理问题，是由于同学的目标和结果产生了冲突，从而诱发了挫折感。落榜者应有意识地把握自己波动的心情，以乐观、坚韧的主动看法去面对落榜，使自身的心态保持平衡。从心理学角度来说，一个人以一种自信、坚韧、乐观的精神面貌面对生活，有助于正视挫折与失败，有助于失败者准时调整心态、从失败的阴影中走出。 第 4 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/1ee91c0917791711cc7931b765ce05087732754b.html
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2022-06-30
