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晋代嵇康的养生精论（5） 作者：周贻谋 来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第3期 窦公无所服御，而致百八十，岂非鼓琴和其心哉？此亦养神之一征也。火蚕十八日，寒蚕三十日，余以不得逾时之命，而将养有过倍之隆，温肥者早终，凉瘦者迟竭，断可识矣。圉马养而不乘，用皆六十岁。体疲者速凋，形全者难毙，又可知矣。富贵多残，伐之者众也；野人多寿，伤之者寡也，亦可见矣。 ——嵇康《答难养生论》 上面这段话，翻译过来就是一窦老先生没有马车服饰，却活到了180岁，难道不是因为经常喜欢用琴瑟演奏音乐来调适心情所致吗？这是调养精神的一大特征呀！蚕农用火烤加温的方法催促蚕早日吐丝，这样的蚕只能活上1 8天，而在寒冷状态下自然吐丝的蚕却能活上30天，这活得长久的秘诀就在于没有逾越时令变化的规律。养蚕的人采用加倍饲养的方法看起来似乎是多得恩惠，实际上温度过高而养得很肥的蚕早死，温度低、体瘦的蚕却能推迟衰亡，这是显而易见的。养马场的马匹若无驾车乘骑之劳累者，均可活到60岁（现代研究表明，马的自然寿命为35岁）。过于疲惫劳累的马匹会早日衰亡，而形体健全壮实者则难以死亡，这也是很容易理解的。富贵之人大多病残，是由于嗜欲太多而不断攻伐身体所致；乡村农民大多长寿，是由于嗜欲很少而身体少受攻伐损伤的结果。这些都是人们很容易看到的。 嵇康在此指出，窦公能坐享高寿，与他喜欢用音乐来调节心情是分不开的，说明养生尤其要重视精神调养。他又以人和某些动物为例，说明嗜欲过多，劳累过度，长期如此必然损体短命；而清心寡欲，注意保全体力，自然有助于延年益寿。 尤为难能可贵的是，嵇康强调万物均不得逾越时令，也就是不可违背或超越春夏秋冬四时的自然变化规律，否则势必对长寿不利。不论人或其他生物都是如此。现今有的人喜欢吃反季节蔬菜，要知道反季节蔬菜生长违背时令， “先天不足”，其所含营养成分也与当季蔬菜有一定差距。有些反季节蔬菜还是用催熟剂之类催促其生长的，对人体健康不利。为了安全，也为了营养的全面丰富，应当尽量多吃当季蔬菜而少吃反季节蔬菜。由此不难发现，嵇康的论述对今人的保健依然是很有启示的。 （本文作者系湖南中医药大学教授） 本文来源：https://www.dywdw.cn/26141cd7cdc789eb172ded630b1c59eef9c79a43.html
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2023-02-17
