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假性亲密关系（自选集知乎「盐」系列）读后感1500字 说到爱情里的假性亲密关系，你一定不陌生。所谓「貌合神离」「爱情最终变亲情」均是对这种关系的精准描述。可是，我们明明不要和爱人变成「最熟悉的陌生人」，明明带着对爱的真诚渴望才建立起亲密的关系，可「为何后来我们，用沉默取代依赖？」在《假性亲密关系》这本书中，作者会深入探讨导致假性亲密关系的三个原因：不了解自己、不了解彼此和爱无能。最后一个部分，作者会描述一种理想亲密关系的蓝图，并且分享关于如何实现的具体方法。「我眼中理想的关系，应该是不断成长和成熟的。如果两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间的增加而增长，相处就愈发成为了习惯、义务和责任。事实上，父辈们之所以普遍认为『爱情最终都会变亲情』，就是错把假性亲密关系当作了感情必然的归宿。我从很小的时候，就在心里默默决定，长大了以后一定不要再经历上一辈的不幸。我相信你也有过这样的想法。我们这一代人是幸运的，因为我们比上一辈人有更多机会阅读和思考关于感情的事情。现在就是一个避免重蹈覆辙的机会。」作者SteveShi，多伦多大学心理学本硕毕业。在上海的心理咨询师，专注于80后、90后的情感生活、心理健康和个人成长。知乎「心理学」领域下的优秀回答者。职业理想是让自己失业，因为那就意味着大家都过得很幸福了。 假性亲密关系（自选集 知乎「盐」系列） 读后感 一、假性亲密关系是指即使在双方生活关联非常紧密的状态下，仍然会存在着或是慢慢出现无法探讨的话题，不敢表达情绪，不信任，无安全感等问题的关系。二、导致假性亲密关系的原因有三个:不了解自己，不了解对方，爱无能。（一）假性亲密关系中的“不了解自己”主要体现在，不了解自己的情感需求。1. 不了解自己，以至于在一段关系中，不了解自己在关系中的成长目标，无法与对方沟通确定关系的成长方向，或是甚至根本没有意识到一段关系需要成长。2. 了解自己首先需要区别“想要”和“需要”。“想要”往往是具体的表现形式，而“需要”是内心主观的感受。“我想要你的关心。”其实我内心表达的是“我需要你的爱。”其实不管用什么方式，我需要的就是感受到你的爱。表达爱的方式其实有很多种，虽然我只和你说了其中一种。3. 提升自我认知（对自己了解程度）的方法:（1）划分人生阶段；（2）罗列每个阶段的重要时间（3）分析这些事件对自己的影响（4）写收获（二）如何了解对方？1. 沟通，有效的沟通，越深入越好。2. 如何形成良性沟通模式？双方共同积累。3. 双方要约定好有效处理矛盾，共同面对问题的良性沟通模式。4. 和伴侣一定要聊的核心问题:人际关系，性，生活方式5. 理解“移情”。（三）如何解决爱无能？1. 次生情绪的理解:为掩饰早期的亲密关 系（如原生家庭，童年）中导致的较为负面的原生情绪，形成的一套情绪防御机制，称为次生情绪。2. 焦虑性依恋是典型的次生情绪防御机制产生的自我保护。（1）焦虑型依恋对于成年人亲密关系的影响在于，我们在关系中展现的往往是次生情绪（愤怒/焦虑、疏离/冷漠），这些情绪的本意是表达内心原生情绪被照顾的诉求，但是站在伴侣的角度，却会被外露的次生情绪所干扰，从而产生误解。（2）焦虑型依恋的人，他们的伴侣往往会在相处中感到很困惑，会觉得自己的伴侣好像非常敏感，一件小事情就会被触发，反应强烈得和事情本身不成比例。或者发现对方好像很冷漠，经常会不理会自己，遇到矛盾问题会把自己像刺猬一样包裹起来。3. 怎么办（书中的答案）（1）尽量让对方透过你的次生情绪和行为，看到你的原生情绪，给予对方准确回应你最本质的被弃恐惧的机会。（其实就是沟通）（2）两人关系出现矛盾和裂痕后，要积极迅速地去修复，不要让次生情绪在关系当中有不断滋生和发酵的空间。我的理解就是两点:1.了解自己；2.多沟通其实如果足够了解自己，了解对方，双方进行了有效的沟通了，爱无能的问题也就迎刃而解了。三、推荐阅读用于改善依恋关系的书，苏珊·约翰逊的《亲爱的，我们别吵了》四、遇 本文来源：https://www.dywdw.cn/27a2bd386ddb6f1aff00bed5b9f3f90f76c64deb.html
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2023-02-05
