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晚上失眠吃什么药能治好 失眠也会导致疾病的发生。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。同时，失眠还会严重影响大脑的创造思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。很多女生应该都知道，如果一夜没睡的话,明天的皮肤一定会变成干燥不堪。 说起我能失眠,我自己都不敢相信,因为我是一个特别外向，平时很开朗，用朋友们的话，就是一个大咧咧的人,从来不讲较得失,没有什么病，就是感冒挺二天也就好了，可就在今年过完年,不知不觉的就睡不着了，是那种入睡特别难,睡眠浅，梦多，还有点小抑郁的症状，当时也没觉得怎么样，心想是不是压力大了点，情绪多了点,自己调理一下,很快就好了，可是没过几天,还那样,我就到药店买了几盒安神补脑液，不吃还好,这一吃药,反倒加重了，几乎整夜不睡,我赶紧去医院检查,脑CT，核磁共振都检查了,没有任何问题,找中医也把脉了,一个大夫说有点肝瘀气滞,另一个说有点气血失调,给开了一堆的药物也不行，后来就吃安定，还有盐酸舍曲林，在不断加大药量的情况下,睡眠时间能维持在3个多小时,但那睡眠质量跟没睡似的,大脑得不到休息,早上起来一点不解乏，大脑嗡嗡的疼…… 还好朋友让我用，因为是那种祖传的中药秘方,为了保护秘方把中草药精制成中药粉,早晚饭后各一包,不仅能调养深睡眠，而且还能逐渐减停西药,还真别说，我是先共同吃半个月，当时感觉睡眠质量就好很多，时间也达到了近七个小时左右,然后我就以一次1／４片，15天左右为一个周期减停西药，减完安定减的盐酸舍曲林,不知不觉中把二片安定，三片盐酸舍曲林都停掉了，睡眠时间一直维持在６个小时左右,但睡眠质量特别好,基本上是上床就能入睡,几乎不做梦不起夜,即使偶尔起夜,不大一会也能睡着，早上神清气爽，混身有劲。 睡眠不好的预防法则: 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。 四、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 五、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 六、读一些容易拿起来也容易放得下的书,读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 七、睡不着觉时，请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来，尽快入睡。 本文来源：https://www.dywdw.cn/27a66321d35abe23482fb4daa58da0116d171f71.html
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2022-12-21
