【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《治疗青少年近视眼的最好方法》，欢迎阅读！
治疗青少年近视眼的最好方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独 转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、 呼吸凝神法 选空气清新处， 或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼 睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。 、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热， 趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 3～5 次，能促进眼睛血液循环， 增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼 睛，使眼球上下左右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉眼非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。 此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 青少年治疗近视的最好方法 坚持每天让孩子练习转眼球 20下，可以改善近视。某孩子视力原来是 0.8，现在做了几个月后回到1.2 了。这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。 在现在这种学习压力情况下， 一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。 本文来源：https://www.dywdw.cn/2c1f94cc76232f60ddccda38376baf1ffd4fe342.html
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2023-12-23
