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2023三伏天是几号开始 2023三伏天是几号开头 2023年三伏天的时间是2023年7月21日~2023年8月19日，一共30天。详细初伏、中伏、末伏时间表如下： 初伏：2023年7月21日-2023年7月30日(10天); 中伏：2023年7月31日-2023年8月9日(10天); 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)。 三伏天最热的时间 民间有句俗话说热在中伏，2023年中伏从7月31日开头，总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面汲取的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量到达最高值，是天气最热的时候。 三伏天养生方法 三伏天养生方法第一：健脾祛湿 虽然出了黄梅天，但是潮湿的大环境还没有结束，在潮湿的环境里，湿邪是夏天入侵人体的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常常感觉胃口不好，简单腹泻，消失舌苔白腻等症状，所以应当特 第 1 页 别注意健脾祛湿。 那么如何健脾祛湿呢? 首先，掌握饮食。避开吃过多的冷饮冰棒、冰西瓜等寒凉之物，影响脾脏的运化，造成食欲不振，腹满腹涨，嗳腐吞酸等症状。多吃有利于排湿健脾食物，如薏米、赤小豆、土茯苓、荷叶、冬瓜等。 其次，适度运动。在避开大运动量致使人体脱水，大量流失电解质、矿物质的状况下，进行中等强度的运动，如快走、〔瑜伽〕、太极等，适量排汗，抵挡湿卸入侵。 最终，千万不要遗忘茶叶对人体的成效。可以多喝一点促进消化功能的黄茶(君山银针、霍山黄芽等)和黑茶(安化黑茶、六堡茶等)，富含消化酶的黄茶和富含咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂的黑茶都有助于关心消化、刺激食欲。 三伏天养生方法其次：清热消暑 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此可常用些具有清热解毒清心火作用的代用茶，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。这里海医生的一个小偏方也跟大家共享一下，将菊花、枸杞、薄荷叶一起泡水与红茶混合，再加冰糖，略微冰镇一下，简直就是棒棒哒。 三伏天养生方法第三：冬病夏治 所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药协作针灸、三伏天灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。在三伏这个时期通过内服外治可以关心充实和储存阳气，到冬季阳气缺乏时可得到 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/2c5cdd2cdeccda38376baf1ffc4ffe473368fd9d.html
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2023-10-06
