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表达艺术治疗 建构正向心理 政治气氛紧张，相信很多人的心情也受到影响，透过艺术的表达，有助排忧解闷，更何况，艺术也是情绪治疗工具之一，可用来解开埋藏内心深处的种种郁结，有助建立正向的心理。 提起往事，华丽（化名）的双眼通红，沉默多个片刻，欲言又止，但说起艺术治疗，她变得从容。「我知自己有不少问题，好想知道艺术怎样治疗到自己，所以主动参加（表达艺术治疗小组）。上每一课前都不知道要做甚么，但走的时后满有得着，一次比一次认识自己，逐渐了解一直以来受困扰的问题所在。」 华丽曾承受家庭方面的压力，尤其是与家人的关系，她长期抑郁，并选择封闭自己，她直言：「以前有好多负面想法，现在可以正面去看那些已发生的事情。」她认为表达艺术是一种没有压力的治疗过程，可按当刻的心情随意用不同的物料、颜色做创作，并在不知不觉间帮助她释放郁结情绪。 听她的治疗小组导师说，华丽参加小组初期只会坐在一旁，沉默寡言，但今天她常常举手发言，不介意在其他人面前打开心窗，可见艺术治疗对她的帮助，就是让她有一颗简单的心，愿意面对真正的自己。华丽又明白到旧 有创伤已成为历史，怎也无法改变，她用正面态度回望过去，从心理治疗角度解释，其实是逐步建立正向心理的表现。 正能量感染他人 导师做了她的成长见证人，华丽也点头回应，更加仔细地分享自己参加表达艺术治疗后的改变。「以前不开心不与人分享，我性格内向，某些经历令我变得好悲观。现在较乐观、开心，最大发现是自己笑多了，过去不懂得笑，周围的人在笑，我却笑不出，后来终于明白，是我常常想着不开心的事，但生活总有开心与不开心，只专注负面怎会快乐？所以会多想开心的事。」 她为自己拥有家庭生活、两个待她好的子女、健康的身体而感恩，因为不是必然的事，她笑说：「我近一、两年先发现这些好事，实在太迟，过往浪费太多时间在负面的事。曾有一段时间，不想做人，庆幸当时无咁样做，否则太傻了，世界仍有美好的东西。」 华丽又认为，正面情绪有很大的威力，个人不快乐会令到家人也不快乐，反之变得快乐后，家人受到感染，家庭气氛再不一样。此外，基于个人经历，她了解到情绪受困之苦，因此现在担起鼓励者的角色，希望帮助别人走出幽谷。「生活的确好辛苦，我明白每个人有不同的困境，但只要努力面对自己，相信未来的人生会更好。」她提醒每一位同路人。 安全距离表达自己 基督教联合那打素社康服务辖下的联合情绪健康教育中心临床心理学家及表达艺术治疗师姚颖诗（Carol）表示，表达艺术治疗使用多个艺术媒体，如视觉艺术、形体舞蹈、音乐、戏剧、文字创作、陶泥、摄影等。「艺术是潜意识与意识的对话机会，举例说，一些人如遇上情感创伤，要面对面说出来，不易做到，但透过艺术创作，就算表达的是自己的作品，也会觉得有一个安全的距离。艺术本身是一个工具，可以盛载情绪、对自己的批评及负面的思维等，艺术本身是一种安全的表达模式。」 艺术的好处，当然还有不少，如言语带有不少框架，但艺术的形式多样化，可辅助表达。有些小朋友（3 岁或以下）的语言能力仍未完全发展，他们相对适合用游戏、艺术表达自己，其他人也因此能够了解他们。除此之外，中风人士往往有表达困难，都可以用音乐、绘画来表达个人所思所想。 她指出，是次采用的名为「人本表达艺术治疗」（Person-centered Expressive Arts Therapy），背后理念是只有艺术创作者本身才能够解读自己的作品，导师担当的是支援角色，为参加者提供安全的空间创作，绝不会对其作品加以批评或解释，跟一般分析性艺术治疗（如屋树人）有很大分别。 各有不同的得着 人人各有需要，治疗师会鼓励「人本表达艺术治疗」参加者好好聆听内心需要，因而得到心中想要的东西。「像部分参加者纯粹想松弛一下，亦有人希望透过艺术宣泄负面情绪，或整理过往创伤的记忆，可见『人本表达』以人为本，使各人有不同的得着。」 她强调，任何心理问题，如抑郁症、焦虑症，患者都需要了解问题源头，如抑郁症可以源自对自己的不接纳，或自我形象低落，认识自己便是治疗的第一步。「有一点要留意，参加者的心理改变，不是由治疗师所能控制，反而关键在当事人可以无条件地接纳自己，当他感受到任何情绪都被接纳，自然会去聆听内心的需要，心理状态也默默起变化。」 --------------------------------- 如何进行治疗？ Carol 表示，表达艺术治疗可以由小组形式进行（每周一次，每次两个半小时），先进行热身活动，认识不同的创作颜料和物料，然后待参加者感到安全，便开始进行创作。每次通常会有特定主题及活动，例如画脸谱，脸谱外面是别人眼中的自己，脸谱里面是真实的自己，可用颜色、线条、图像来表达。「有些人外面和里面都一样，心理学解释为表里一致，但有很多人 本文来源：https://www.dywdw.cn/30d40f1f02768e9950e73840.html
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2023-03-16
