容颜的中医保养方法

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容颜的中医保养方法



保养容颜,首先要以保养脏腑气血为基础。只有气血充盛,运行畅达,面部才能得到充分的滋养和濡润;只有脏腑充盛协调,才能保证神气旺盛,精气上达,从而保持容颜不衰,青春长驻。

保养容颜还要充分利用日常生活养生法,从各个方面综合保养。如劳逸结合,保证睡眠;调节情志,保持精神轻松愉快;加强营养,平衡膳食,保证水分;适当运动,促进气血流通等等,都是保养容颜的必要措施。

许多饮食都具有良好的美容保颜作用,可适当采用,这里简单介绍几种。

1、梨压汁洗面或切片贴面,可美容悦色、展皱,每日贴或洗两次; 2、冬瓜(包括冬瓜皮)煮汤饮可净面美容;

3、桂圆、荔枝、苹果、大枣均有美容效果,久食抗衰驻颜,轻身不老;

4、橙核捣碎和蜜涂面,可润肌肤;

5、每天嚼桃仁2枚或捣碎和蜜涂面,可泽面美容; 6、常食炒葵花子,可悦色笑容; 7、喝人奶、牛奶可润肌肤、泽毛发; 8、喝羊乳驻颜色;喝马奶润肌肤,悦颜色; 9、常食鸡()、鸭()、鹅()、鸽蛋可悦色美容; 10、常食鲢鱼、鲮鱼可润肌肤、美容;

11、常食兔肉有美容作用,兔肉可与任何肉类配伍,兔肉炒花生米,味极鲜美,食之悦色美容;

12牡蛎煮汤,食肉喝汤可细肌肤悦颜色;

13常食桂皮可养精神,和颜色,久服轻身不老,媚好如少女; 14每天嚼芡实可防皱纹,抗衰老。

此外,面部的洗浴和按摩等方法也具有良好的保养容颜作用。洗浴的方法可祛除面部污垢,促进气血流通,加快皮肤的更新;按摩面


部也能促进气血流通,改善皮肤营养,方法是两手相互摩擦至温热后,在面部自上而下地反复摩擦,长期坚持可以使面容丰满,精神焕发,光泽明润。


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