【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《紫甘蓝的营养价值及功效作用和食用注意事项》，欢迎阅读！
紫甘蓝的营养价值及功效作用和食用注意事项 紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形，紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。接下来，店铺跟你分享紫甘蓝的营养价值及功效作用和食用注意事项。 紫甘蓝的营养价值 1、紫甘蓝中含有丰富的叶酸。 2、甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。 3、甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要元素。 4、甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 5、200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。 紫甘蓝的功效作用 1、叶酸 富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃，它也是妇女的重要美容品。 2、纤维素 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 3、抗氧化剂 紫甘蓝还可以给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂——β―胡萝卜，β―胡萝卜是维生素A与维生素E的前身物质，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并可以帮助细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，减少心血管病的风险。 紫甘蓝的食用注意事项 皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。 结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名紫甘蓝。紫甘蓝叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。它营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。在炒煮时，颜色成为黑紫色，十分美观;在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐配色用，可用于生食、汤食、炒食。整棵购买时，可以将心挖除，用沾湿的报纸塞入其中，再用保鲜膜包起来。 如果在超市购买半棵或1/4棵紫甘蓝，回家后可将保鲜膜拆开风干一下，再用保鲜膜包起，放在冰箱中可保存半个月左右，但仍应尽早食用。 甘蓝小药方 1 治脾胃不和，脘腹拘急疼痛：甘蓝500克，绞汁，加饴糖或蜂蜜烊化服，每日2次。 2 用於胃及十二指肠溃疡。 甘蓝叶 250 克，加水煮至刚熟捞起，另腌柠檬 (越陈越好) 一个，加适量蜂蜜拌匀，再和煮熟的甘蓝叶调和，一天分数次吃，连吃 15-20 天。 3 用於关节屈伸不利。甘蓝 500 克，鸡脚一对，加水适量，煮至熟透，用油盐调味後吃菜喝汤。 4 用於睡眠不佳、多梦易醒。甘蓝 500 克，百合 10 克，莲子 10 克，红枣 10 个，先将後三味加水适量煮至熟透，再加甘蓝煮熟，用油盐调味，一天分数次吃，连吃 7 天。 5 治上腹胀气疼痛：甘蓝和盐煮，每天500克，分2次服食。 6 治嗜睡：甘蓝及籽，每天煮食。每日2次。 本文来源：https://www.dywdw.cn/3bd2705c7a563c1ec5da50e2524de518964bd391.html
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2024-02-29
