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影响人际交往的障碍——自卑 现代社会里，竞争中的失败会导致嫉妒，更会导致自卑。自卑使人在人际交往中往往表现出缺乏自信、退缩的特征，因此，自卑成为了交往中的严重障碍。心理学家归纳了自卑产生的几种可能原因。 1）生理和心理上的障碍 由于生理上和心理上的缺陷而引起自卑是很正常的事。当一个人有缺陷时，特别是在某些方面的无能会使人产生一种不能胜任的心理感受，这就是自卑。身残志坚的人是他们学习的榜样。 2）自我认识不足 在人际交往中，除了极少数人有生理或心理上的缺陷之外，绝大多数人都与常人毫无两样。然而，这绝大多数中的多数人却有着非常严重的自卑心理，这只能以自我认识不足来解释。实际上，人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。自我认识的不足，会使自卑的人形成“我很难成功”的消极的自我暗示。 3）不合理的社会比较 自卑的人总是习惯于通过不合理的社会比较来认识自己与别人的关系。他们总是拿自己的短处与别人的长处比，或者与那些“明星”“精英”人物相比，这样比较的结果只能是越比越觉得不如别人，越比越泄气，逐渐形成了自卑心理。 4）性格内向 心理学家调查发现，自卑与内向就像一对孪生的兄弟，总是紧密联系在一起的。在人际交往中，性格内向的人总是很害羞，与人打交道容易脸红心跳，不能胜任人际交往。而且，内向的人总是很敏感，总是觉得别人瞧不起自己，所以总是采取退缩、回避的态度，使自己远离交际。这样久而久之就会形成自卑。 5）对挫折的错误归因 虽然很多人是在经受挫折之后形成自卑的，但是挫折通常并不直接导致自卑。我们看到过、听到过许多失败之后又东山再起，走向成功的人。“失败是成功之母”，这句话成立的前提是失败者能够正确地认识失败，正确地对失败进行归因。对挫折的错误归因会直接导致自卑的形成。任何一次失败总是有很多内部和外部的原因，比如，可能是工作难度太大或外界条件不完善，也可能是自己努力的不够或者运气不佳等等。将失败归因于上述几点是不会形成自卑的，而一旦将失败归因于自己“能力不够”，并且抱定这个原因不放手，不去寻求其它的解释与借口，就会使一个人不再想念自己的能力，从而形成自卑。 自卑会抑制个人能力的发挥和潜能的挖掘，更会严重地影响人际交往活动，因此，采取必要的措施，使自己从自卑的陷阱中走出，是十分必要的。挑战自卑可从以下几个角度入手： ·正确认识自己 ·改变自己的性格 ·积极参与交往活动 自卑者首先应该能够正确认识自己，善于发现自己的长处，看到别人的短处。客观地评价自己和他人，与他人进行合理的社会比较，从而肯定自己的能力，克服自卑。即使自己有缺陷也没什么，不能因一方面的缺陷而否定整个自己。 有人总是以“江山易改，本性难移”为借口，不愿去改变自己的性格。然而，可以这样认为，以当今的社会中，内向已经成为一种缺陷。当你成功地使自己的性格从内向转变为外向时，自卑的心理会因为缺少了倚靠而消失。 自卑往往来自成功经验的缺乏，因此，积极参与人际交往活动，可以增加成功的交往经验。越不同别人交往，就越害怕交往，就越自卑。积极参与交往，即使很小成功的经验，也会给自卑者带来无比成功的快乐。 除了上述的心理障碍之外，孤僻、害羞、怯懦等等心理障碍都会影响人际交往。这些心理障碍之间不是孤立的，它们之间有着千丝万缕的联系，有时又互为因果。正确认识自己、主动交往、自信等等对于克服这些心理障碍都是非常有用而且必要的。 我们还必须看到，有些心理障碍的产生是很复杂的，因此，改变也不是一件容易的事，有时需要具体问题具体分析，对症下药才能从根本上解决问题。因此，如果你的心理障碍很顽固，靠简单的自我调整并不能克服的话，我们还是建议你去找权威的心理咨询专家，从那里获得更为系统、有效的帮助。 本文来源：https://www.dywdw.cn/416c15eb74c66137ee06eff9aef8941ea66e4bd5.html
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2023-04-28
