【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《脚背内侧运球》，欢迎阅读！
脚背内侧运球 脚背内侧运球是一种技术活，它要求运动员在使用不同的训练场景中进行反复的练习。脚背内侧运球的基本动作包括：靠脚背内侧打击，靠脚背外侧接球，控制并推进球，用脚背内侧运球过拦阻者，以及用脚背内侧踢球，等等。 1.1靠脚背内侧打击 靠脚背内侧打击是脚背内侧运球的基本动作之一，它要求运动员以身体右侧为主，以脚背内侧角度将球击向前方。在执行时，运动员要在击球瞬间将右脚背及足尖完全收缩拓展，使右脚背内侧尽可能将球弹出，并向前方的距离最大化。 1.2靠脚背外侧接球 靠脚背外侧接球是脚背内侧运球的第二个基本动作，它要求运动员用脚背外侧小腿将球从空中接住，保证脚背外侧腿能够稳固地站立，同时右脚尖与脚背内侧角度保持最大。在接球时，运动员要缩小腿部，并将右脚尖压住球，以免球滚出。 1.3制并推进球 控制并推进球是脚背内侧运球的第三个基本动作，它要求运动员用脚背内侧把握球，随后将腿拉伸，向前推进球，保持球的平稳运动。在执行时，运动员要充分把握球，并尽可能减少脚背内侧腿的动作，使脚背内侧在推球时尽量保持有力。 1.4脚背内侧过拦阻者 用脚背内侧过拦阻者是脚背内侧运球的第四个基本动作，它要求 - 1 - 运动员在拦阻者前以双脚并行，控制球的方向并越过阻拦者，在过拦阻者面前运动时，运动员要用右脚背内侧打击球，以避免被阻拦者拦住。 1.5脚背内侧踢球 用脚背内侧踢球是脚背内侧运球的最后一个基本动作，它要求运动员把球控制在右脚背内侧，并用左脚背外侧尽可能的击球，保证右脚背内侧一动不动，击球时左脚背外侧角度最大，从而发出强大的力量。 二、脚背内侧运球的实战 在实战中，运动员在使用脚背内侧运球技术时，要根据实际场景选择不同的运球形式，视具体情况而定，以求获得最佳效果。 2.1右转跳技术 左右转跳技术是一种常见的脚背内侧运球实战技术，它要求运动员用自身的对角线线路和动作，将球从前方传输到脚背内侧，在运球时要保持球体控制在脚背内侧，并在第二步骤中以跳跃形式将球传送出去，以获得最大的传球距离。 2.2破技术 突破技术是一种有效的脚背内侧运球实战技术，它要求运动员在面对拦阻者时，要用脚背内侧将球甩出，右脚背内侧角度最大，以获得最大的传球距离，并在后续的运球流程中把握球的方向，以便越过阻拦者。 2.3位技术 - 2 - 本文来源：https://www.dywdw.cn/45337fdfbad528ea81c758f5f61fb7360b4c2b85.html
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2024-02-16
