【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《秋季老人吃什么水果好》，欢迎阅读！
秋季老人吃什么水果好 秋季老人吃什么水果好 秋季老人吃什么水果好 1、秋季老人适合吃柑橘 中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。 2、秋季老人适合吃柿子 柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质,中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。 3、秋季老人适合吃石榴 石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。 4、秋季老人适合吃柚子 柚子性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。 5、秋季老人适合吃山楂 山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。 6、秋季老人适合吃柠檬 柠檬味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。 秋季老人养生食谱 1、罗汉果煲猪肺 原料：罗汉果1个、猪肺24克,调料品适量。 制法：将成熟的罗汉果洗净,切成薄片;猪肺切成小块,挤出泡沫,洗净放入沙锅中,加水适量;再放入罗汉果片同煮,煮后加入调料,即可食用。 食物功效：润肺止咳、清热化痰,适用干燥热咳嗽。 2、黄精鸡翅 原料：黄精60克、鸡翅10支、大豆50克、核桃仁、海带各30克,调味品适量。 制法：黄精洗净,放入沙锅内,加适量清水,熬取汁液;将大豆洗净,放入热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥干水,锅中放水、下入鸡翅;再放入黄精汁、大豆、海带和调味品;加锅盖煮30分钟以上即可。 食物功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是秋季补肺的佳品。 秋季老人饮食的原则 1、低脂肪 油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。 本文来源：https://www.dywdw.cn/462f7e4fb80d6c85ec3a87c24028915f804d84ec.html
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2023-09-23
