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个人随笔：拖延症陷入恐惧的顽疾 大多数的人都会有这样的感受，任务总是没办法按时完成，总有人嫌你的工作效率慢，自己总是因为自己没能按照既定的时间达成工作和生活目标，从而感觉到沮丧。很多时候我们会让自己心里好受一点，去转移这种沮丧的感觉，我们会把自己的原因推给别人，我们会选择逃避自己，并且无法正视自己；我们下一次接到同样的任务的时候，我们会说，这个事情不应该是我来做，会有各种理由去推脱，以此来摆脱承接此事，没办法按期完成，即将产生的恐惧感。 为什么老是会有这样的事情发生，只因你犯了一种病，这种病并不可耻，他是人类与生俱来的，你有，我有，他也有，那就是拖延症；拖延症很普遍，我们大概听得很多的话是这样说的：“明天再做这个事，反正还有的是时间！”；殊不知，明日复明日，万事成蹉跎；就是因为明天，我们只能眼睁睁的看着时间溜走，留给自己的工作任务一点没有减少，而时间越来越少，最后只能匆匆忙忙的赶进度，很多时候既不能保证按时完成，也不能保证完成质量，这样的一份工作成果交出去，极大可能面对的是领导和同事的批评和质疑；久而久之，你习惯了这样的过程，自己对自己的能力都会有一个否定的评价，甚至会想方设法的去拒绝属于你的工作任务；最终你成为了同事和领导口中所说的“责任心不强，工作能力不行”那一类员工。其实你的能力并不是不行，责任心并不是不强，而是你陷入了拖延症给你带来的困局里，拖延症让你的生活、工作陷入到一个恶性循环。 以上是拖延症给我们的生活和工作带来的困扰，我们要怎么去解决这个困扰，让我们带着激情、自信、从容去工作和生活，扫除我们因为拖延症而带来的恐惧。托尔斯泰说过：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延不断滋养恐惧。那么，现在我们立刻去行动，勇敢的面对工作任务，永远不要把今天的事拖到明天再做。 工作中我们会面临着一些重要的工作，最初看起任务艰难、繁重，视乎难以完成；那么这个时候我们不要害怕，我们要把艰难而繁重的工作任务分解开来，找到其中简单而又关键的任务，先完成这些任务，切勿眼高手低，好高骛远，没做好任务分解，没找出重要工作，然后一股劲的扑上去，这样会造成毫无头绪，无所谓的忙碌，最终造成任务进展速度缓慢，甚至造成任务的失败；最终导致积极性受挫，不愿面对任务，滋生拖延情绪，最后导致恐惧的产生。记住，分解任务，找出关键任务，着手关键任务解决，80%的工作成果基本上都是由20%的关1 键工作取得的。 工作中，我们很多时候期望把任务做得很完美，而往往我们并不能达到短时之内把工作任务做到完美的。每一样完美的工作成果，都是经过长期的精雕细琢，才出现完美的结果。而现实中，绝大部分人都期望短时内把任务做得很完美，这样的期望，显然会导致结果与期望落差巨大，造成不良情绪，从而否定自己，滋生拖延情绪。那么，我们应该放弃只想通过短时努力达到完美的期望，我们应该积极的行动起来，专注于完成任务的过程，每一个好的结果，都是由无数个过程累计起来的，古语有云，冰冻三尺非一日之寒。切记，追求完美是好的，但是切勿期望通过短时努力达成完美的成果；应该积极行动，不急不躁，专注于过程。 其实每个人都期望自己能成功，不期望自己成功的人是不存在的，而成功的标准对很多人来说不尽相同，每个人都有每个人想要成为的样子。但是有多少人能成为自己梦想成为的那个人呢?具体比例无法给出，但是可以肯定的是，绝大多数人没有成为梦想中的自己，为什么呢?同样也是因为拖延症导致的，如何打败拖延症，塑造理想的自己。比如说，你期待工作上突破一个层次，升职加薪；那么你需要不断的学习，认真对待工作，积极的工作，不拖延学习计划，不拖延关键工作；又比如，你需要让自己体型更好看一些，让自己更健康一些，那么你就需要控制饮食，增强锻炼，并持之以恒，并不是三天打鱼，两天晒网。如何实现以上的愿望，我认为如果你有足够强烈的动机，动机越强，你越会付诸实践去实现愿望，当愿望达到的时候，回顾整个过程，会感激过去的自己；反之，动机越弱，越会找各种借口拖延实施，最终原地踏步，等时间流逝后，悔恨当初浪费光阴。打败拖延症，不是简简单单的去立即执行，而是树立一个可行的目标，增强动机。用你非常期望的结果来驱动你的行动，这样会减少很多负面情绪带来的拖延症的情况。 让我们埋葬拖延的过去，把握行动的今天，期待美好的明天；从内心深处唤醒想要成为的自己，用今日的行动，换取明日的硕果。 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/4a9ba706f8b069dc5022aaea998fcc22bdd143a3.html
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2022-04-01
