乒乓球技术之二次加速

2022-08-05 06:18:11 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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我对弧圈技术的体会，是手上感觉到球撞击在拍头上，然后顺势就用小臂和手指扔出去，觉得没发多大力气，结果对方就接飞了。

1. 第一次加速, 指的是蹬转加速带出来的"迎前"。先用身体力量把大臂甩动起来（我的表达是---先用脚腿腰的协调用力带动大臂）。接着, 前臂和腕的加速保留到触球瞬间最后一刻再叠加上去, 这才是二次加速论所要表达的精随。 2. 一速是向前为主，因此腰腿给的向上力量不多, 如果触球瞬间前臂不加速向上, 摩擦的力道只能靠大臂了, 那就犯了"抬着肘去拉球"的毛病了. 为何不少业余朋友拉球会抬肘 ? 就是因为大臂既要往前加速同时又要负责往上加速, 大小臂不会分工合作, 只好抬肘往上架肩来拉球了。

3. 很多人误解了二次加速, 把二次加速误解成“一速要故意放慢, 等到触球时才加速”。

4. 二次加速阶段不包含顺势挥拍, 而是指"发力" 过程。

上周来了个北体大的大四学生，给我指导了一下我的问题。他觉得我迎前、手上动作和蹬地还可以，主要给我纠正了2点：一是要多用腰部肌肉。二是肩膀放松。感觉拉球质量一下就起来了，转了很多，很少出现生硬的撞击声音。

发力方向，撞击到球后，是向左发力，而不是向前上，小臂自然的向上加速摩擦。

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