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龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 浅谈对少年儿童速滑弯道技术进行训练 作者：王春霞 来源：《现代教育科研理论》2012年第10期 速度滑冰弯道技术训练在速度滑冰运动项目中占有很重要的地位和作用，但少年儿童速滑运动员如何学习掌握弯道滑跑技术基础训练呢，即便是未来的世界冠军，也是从小抓起的。初学速度滑冰的小运动员将来无论从事速度滑冰专业训练，还是短道速度滑冰专业训练，都需要掌握精湛的弯道滑跑技术，日后才能滑出优异的运动成绩。因此，对于业余体校的教练员来说，有必要针对少年儿童速滑运动员的弯道技术基础训练进行研究。提出自己对少年儿童速滑运动员弯道技术基础训练的一些看法，与同行们共同进行探讨。 陆地身体素质训练和专项训练 作为一名少年儿童速滑运动员，学习和掌握速滑技术的基础是速滑运动员全面发展的身体素质训练，要重视陆地弯道技术的基本功训练，在此基础上还要密切结合专项特点.进行身体机能和肌肉力量的训练，更应注意少年儿童运动员身体素质的全面发展。 柔韧性训练 在少年儿童速滑运动员全面身体素质训练中，要重视和加强掌握速滑弯道技术所需的运动器官专门柔韧性训练。拉长肌肉和结缔组织的练习形式，有爆发式和慢张力式两种，我认为慢张力法在少年儿童速滑运动员训练中值得推荐。少年儿童时期是发展柔韧素质的最佳时期，如果速滑运动员每天都坚持在训练前的准备活动过程中和在训练后的整理活动中做各种主动的和被动的静力性的和动力性的柔韧性练习，就能获得非常好的效果。 动作协调训练 在弯道的技术训练教学中，动作协调性训练目的是提高运动员对完成弯道滑跑动作的空间感觉和肌肉感觉，帮助运动员建立正确的双腿动作协调关系，提高其协调能力，使运动员技术动作更加准确。提高少年儿童运动员弯道技术动作的协调性，首先应进行全面身体协调能力的练习，如各种球类或自编操的协调性练习；各种徒手弯道交叉步的练习；皮筋牵引做的弯道交叉步协调练习；左右脚弯道交叉步的练习；手扶物体做弯道交叉步练习；利用台阶做的弯道交叉步练习等等，做到快慢结合，动静结合。掌握以上技术动作协调练习，使专门性的协调练习得到提高。坚持专门性和专项的技术动作的反复练习，才会取得好的效果。 动作节奏感训练 本文来源：https://www.dywdw.cn/4c3b0960b90d6c85ec3ac679.html
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2022-03-21
