【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《增长气力的功夫十二大劲》，欢迎阅读！
增长气力的功夫<<十二大劲>> 我给大家介绍的是易筋洗髓经里的 辅助功法. 其异常神奇.本人曾经练过一段时间 效果十分明显.全身劲力.没有觉得累过. 走路快如疾风. 但因为练法比较苦而且我没有那么多时间 后来就间断了.现在都觉得可惜. 我要提醒各位的是练此功法. 必持之一衡.初期会感到身体疲惫无力.这是正常现象.这正是在驱除你的旧劲和拙力.继续练习会重新长出新力. 使你力大无穷.身体素质超好.下面我就具体介绍一下功法 十二大劲与韦陀劲十二势同源于达摩易筋经，惟韦陀劲专求易筋，十二大劲偏于练力。凡行练力功夫，须找一清静之处，面向东方站立，静虑凝神，通身不必用力，只须气贯两手，若一用力，则气不能贯两手矣，每行一式，默默四十九字，然后接行下式，不要间断。 练习第一式时，自己觉得练法已熟练，方可行笫二式。 此功乃练力练气，易筋通脉之法，务须持之有恒。练功期间杜绝酒色，以防神气不足，效果不佳：昼夜练习五、六次，功无间断，每日进食四、五次，专心练习百日，青壮年可使全身劲力大增，神勇无比可达千斤之力 ；如果软描无力之人，也可强健体魄，舒筋长力；倘若年老精气不足者，能如法操练．每日行二、三次，则能健体益精，祛病延年，其效用如神，惟专心习之者自明其妙。 第一式：面向东立，目上视，两脚站平，宽与肩齐。两手垂下，肘微曲，掌背朝上，掌心朝下，指尖尽量上翘，默数四十九字，每数一字，想指朝上翘，想掌朝下按。如此四十九翘，四十九按，为四十九宫。 第二式：前式数字毕，将十指曲为拳，拳背朝前．以两大指朝身。每数一字，拳一紧，大指一翘。数四十九次，即四十九紧，又四十九翘。 第三式：前式教字毕，将大指叠在掌心，捏紧为拳，趁势往下伸，肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前。每数一字，拳加一紧。亦数四十九字，四十九紧。 第四式：前式数字毕，两臂平举，拳伸向前与肩齐平，两肘微曲、虎口朝上，两拳相离尺许。数一字拳一紧，共数四十九次。 笫五式：前式巳毕，即练此式，将两臀竖起，虎口朝后，手不可靠头，数一字，加紧一拳，也数四十九次。 第六式：前式也毕，即接以两拳下拉，拳对耳一寸，拳心朝前，虎口向两肩，拳一紧想两肘尖向后拉。如此数四十九字。 第七式：前式已毕，将身往后仰．以脚尖离地为度，趁势将两手分开，直与肩齐，虎口向上，。数一字，拳一紧，想两拳向后排胸，微向前合，数四十九字。 第八式：前式已毕，将两手收回，两拳向前合时，与第四式相同，所不同者，惟手直肘不微曲，拳对相近只离五、六寸，还数一字拳一紧，亦合数四十九字。 第九式：前式已毕，将两拳收回至两乳之上，即抬起翻拳向前起，对准鼻尖、拳背食指大节骨去鼻尖二、三寸。数一字，拳一紧．合四十九字。 第十式：前式已毕，将两手分开，虎口对两耳，如山字形、每数一字拳一紧，想往上举，想肘向外抵，合数四十九字。 第十一式：前式已毕，将拳翻转至脐下两旁，以两食指大节离脐一、二分，还数一字，拳一紧，数四十九字毕。即吞津三口，随气送至丹田。 第十二式：吞津吸气毕，不数字，两手松开，手下垂，然后掌齐向上三端与肩平，端时脚后跟微起，以助其力，如端重物状；拳亦往上三举，肘亦往下三扎，意念同前；两脚跟抬起，放下六次。 十二劲功至此，全功毕。 本文来源：https://www.dywdw.cn/4d22aa639b6648d7c1c746ff.html
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2023-03-10
