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低血压吃什么好？低血压患者饮食大全 从古至今，不管贫穷亦或富贵，不管男女老少，健康是生存之本。在我国，一直都有用食物补足气血、调养身体的传统。那么低血压吃什么好呢？现代科技发达，大量反季节蔬菜水果的出现，虽然解了人们的一时之馋，可身体的抗议却在不经意间越来越强烈。因此，低血压吃什么好是大家都关注的问题。 要知道低血压吃什么好，首先一起来了解一下什么是低血压。当成人的肱动脉血压低于12／8千帕时，则称为低血压。 低血压有急性低血压和慢性低血压两种。 急性低血压，是指因休克、晕厥引起的血压突然下降；慢性低血压可见于体质性低血压、慢性营养不良等。 那么低血压吃什么好呢？其实一般低血压若没有症状对人体的影响不大，但是如果因血压低出现休克，就应该积极抢救，提升血压，并查明病因，做积极有效的治疗。 无论是什么原因引起的低血压，只要是你是低血压者，如果不知道低血压吃什么好，都可以适当地多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。 另外，每天多喝水、多运动能增加血容量，还可以吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。 低血压吃什么好，饮食疗法是非常有力的措施，能逐渐提前低血压患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力和心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升，并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。 低血压吃什么好，饮食方面包括以下几大类： ①低血压可常吃生姜。生姜能促进消化、健胃、升高血压。 食用时，可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 ②低血压者宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 ③莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，低血压患者可以经常食用。 ④低血压患者如伴有红细胞过低、血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等富含“造血原料”的食物，诸如蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼虾、贝类、红糖、豆奶、大豆、豆腐及新鲜蔬菜、水果等。 ⑤低血压患者应该晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入的营养物质全面充足，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 ⑥低血压患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压效果的食品。 ⑦低血压与高血压相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。 氯化钠(即食盐)每日需摄足12至15克。 含胆固醇多的蛋、肝、脑、奶油、鱼卵、猪骨等食物，要适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而升高血压。 如果你对低血压吃什么好还有疑问，请再记住以下七个方法： ①每天早六点到八点之间，喝一碗小米大枣粥和生姜红糖鸡蛋汤，注意，生姜要带皮煎。 ②每天保持愉快的心情，并进行适当的运动锻炼。坚持每天敲胆经（立正时，手中指处）十分钟。 ③低血压患者一定要穿暖和，以手足温热为标准。停止一切冷饮及生冷的硬食物； ④低血压患者还应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，俗话说得好：“三餐不合理，健康远离你。” 低血吃什么好，一定要满足食物“金字塔结构”，也就是百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五的鱼、肉、蛋类食品，百分之五的油脂类食品。 ⑤低血压患者每天睡前用热水泡脚二十分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。 ⑥低血压患者必须保证晚上九点到凌晨五点有效睡眠。 因为夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午十一点至下午一点能够抽半小时时间睡午觉； ⑦低血压患者千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴，因为都是酸性的。 只要严格注意低血压吃什么好，并养成良好的生活习惯，治病防病的任务就完成了一大半。 其实，以上小编对低血压吃什么好的介绍已经非常详细了，如果大家还有不明白的地方，总结起来就是： 低血压吃什么好？——适当多吃食盐。 食盐能够提升血压，改善头晕、困倦、无力等症状。但食盐摄入量也不能太高；同时低血压患者还应多喝水，较多的水分进入血液后，可增加血容量，从而可提高血压，改善低血压症状。 低血压吃什么好？——增加饮食营养。 低血压患者要多吃温补脾肾的食物；多吃容易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。 另外，低血压患者还要多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，因为这些食物都具有养心益血、健脾补脑的功效。 低血压吃什么好？——经常吃生姜。 生姜能促进消化、健胃、升高血压。食用方法是将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 当然，低血压患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效果的食品。 低血压吃什么好？——选择适当的高钠、高胆固醇饮食。 氯化钠(即食盐)每日需摄足12至15克。 含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。 血是治病防病的重点，而很多食物都具有补血益血的功效，所以低血压吃什么好对改善身体虚弱的状态，非常有帮助。中国有句话叫：“疾病三分治七分养！”身体的保养也要顺应季节的改变，少吃反季蔬菜水果，不能“只要风度，不要温度”，经常参加体育锻炼，相信低血压症状很快就能被改善，再也不用为低血压吃什么好而发愁了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/52350f9f51e79b896802264c.html
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2022-06-04
