【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《散文随笔 感受运动快乐 拥抱阳光生活》，欢迎阅读！
感受运动快乐 拥抱阳光生活 常常听人说“生命在于运动”。人们越来越希望通过运动强健体魄，增强自己身体在各种情况下的耐受力。不管是街头跳广场舞的叔叔阿姨，还是清晨在小区里晨练的年轻人，都喜欢走出去感受运动的快乐、拥抱阳光的生活。 其实，真要把按时运动，保持身体健康当成一种习惯来维持还需很强的耐力。在日常生活中，看起来越是很简单的事情，执行起来往往会有点难度。 随思随写，现在简单想到了三点建议。其一，要按时定下目标，同时将目标分解为几步简单可执行的计划。并且每按照计划。相信“目标分解法”可以有效缓解类似“大道理都懂”，但“缺乏行动”的问题。其二，针对每一步计划的完成，要有一个适当的放松期，比如每完成一圈跑步，就可以休息五分钟。适当规划，有松有驰，方能长久坚持，最终感受到成功的喜悦。其三，每当做完一个阶段的事情时候，要实时记录自己的成果和变化。比如检测一下自己一个月坚持锻炼掉了几斤肉、其他身体指标有没有改善等等。 成功的人之所以不多，是因为坚持下来的人太少了。最近看到蔡元培先生的一句话：“若身体柔弱，则思想精神何由发达，或曰，非困苦其身体，则精神不能自由”。实在是深有感触，我们每天面对工作和生活，要想真正积攒一直向上的勇气、不断创造出新的价值，还需先由锻炼开始。毛泽东也曾经说过，“身体是革命的本钱”。所以，即便是运动这事儿再难坚持，也同样要将它作为一项长期的计划执行下去，相信时间久了，就能够体验到其中的快乐。 下一次，希望你能在走出家门、拥抱阳光的时候想起我的简单建议。不妨在运动时耳边放点振奋人心的歌曲，或是什么别的东西，让自己的心灵同时受到滋养。做到如此，更好地面对工作和生活上的各种事情也就十分自然了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/532b0c9d0622192e453610661ed9ad51f01d54a7.html
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2023-02-19
