【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《白灼秋葵的正宗做法是什么呢？》，欢迎阅读！
本文整理于网络，仅供阅读参考 白灼秋葵的正宗做法是什么呢？ 秋葵是生活中比较常见的蔬菜，秋葵的营养价值是很高的，很多人平时都非常喜欢吃秋葵，秋葵的做法也是很多的，可以炒着吃，凉拌着吃，或者是炖汤喝，味道以及营养都是非常美味的，白灼秋葵是最为常见的一种做法，其实制作起来也是非常简单的，下面详细介绍白灼秋葵的正宗做法。 白灼秋葵的正宗做法 材料 主料：黄秋葵400克。调料：味精15克，鸡粉15克，鱼露10克，香油25克，糖10克，胡椒粉5克，红椒丝5克，美极鲜10克。 做法 1、将黄秋葵去掉头，顺长一剖为二，放入沸水中大火汆2分钟至透，倒出后装盘备用。 2、将味精、鸡粉、鱼露、糖、胡椒粉、香油、美极鲜调成味汁，倒在黄秋葵上，撒上红椒丝上桌，食前调拌即可。 特点 黄秋葵鲜嫩，味汁鲜美。 秋葵的价值功效 1、增强体质 秋葵中富含丰富的钙元素在其中，其中这个钙质是极易被人体所吸收的，含钙量比牛奶的还多，可以说是极好的补钙佳品了，本文整理于网络，仅供阅读参考 其中含钙量对于人体的健康生长发育是非常有帮助的。 2、降血糖 秋葵黏液中含有的黏蛋白等物质，能够有效的帮助减缓体内糖分的吸收，并降低人们体内中对于胰岛素的需求量，从而能够更好的抑制胆固醇的吸收，帮助我们更好的排毒体内的毒素。其中含有的胡萝卜素，不但可以维持我们体内胰岛素的分泌的作用，还能够起到平衡我们的血糖值。 3、健脾养胃 秋葵中富含丰富的黏性物质在其中，能够被人体很好的吸收到胃中形成一层保护膜，从而使胃部免受到不良食物的影响;而秋葵中含有的果胶物质能够起到促进消化的作用。因此多吃点秋葵不但能够有效的治疗胃炎，还能够保护胃黏膜的重要成分。 4、美容养颜 要知道秋葵的美容养颜的效果和芦荟有的一拼了，因秋葵中含有的丰富的维生素C和可溶性纤维在里面，不但对于皮肤来说能够起到保健的作用，还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。 不适宜人群 脾胃虚寒：秋葵本就是寒性的食物，脾胃虚寒的人吃了秋葵的话，就会增加体内的寒气，从而就会出现拉肚子的症状出现。 过敏者：因秋葵的表面含有黏膜蛋白以及表面细细的绒毛在其中，过敏体质的人吃太多的话，就会出现过敏问题，其中拉肚子就是一种。 肾结石患者：秋葵中含有较多的草酸在其中，结石的患者吃秋葵的话，就会导致结石加重的问题出现，以此结石的患者避免本文整理于网络，仅供阅读参考 吃秋葵。平时我们在吃秋葵的时候前最好焯一下，能够减少草酸的量。 本文来源：https://www.dywdw.cn/5695be33534de518964bcf84b9d528ea80c72f70.html
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2022-08-30
![[秋葵的做法大全]秋葵的不同可口做法](/static/wddqxz/img/rand/108.jpg)
