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晒太阳有哪些禁忌 晒太阳有哪些禁忌 导读：晒太阳有很多的好处，晒太阳可以延缓衰老，，此外，太阳中的紫外线能够提高造血功能，防止贫血，但是，我们也要重视晒太阳的禁忌。一起来看看晒太阳的禁忌！ 太阳是宇宙恩赐给人类的，它也一定会对人的健康和寿命有很大的影响。众所周知，多晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对于钙质的吸收。但是晒太阳对人体还有哪些好处和坏处呢? 我们都知道太阳是有紫外线的，紫外线过强，会对我们的皮肤造成伤害，夏日烈日炎炎，如果到海里游泳，皮肤就非常容易晒伤。而且，之前也有报道，如果过度的日光浴，还很容易罹患皮肤癌。但是，人们却不知道，如果适当的晒太阳，还可以延长寿命，这又是为什么呢?我们来一探究竟。 这个结论来自一项科学的试验，丹麦科研人员和医生们先后对年龄40~100岁的440万丹麦人，进行了长达26年的研究，这次试验人数众多，而且历时的时间很长，所以，结果也就非常的有说服力，经过试验居然发现多晒太阳会延长寿命。 起因是这样的，科学家们发现丹麦的一些皮肤癌的患者，平均寿命可以达到86岁，而其他癌症的病人只能活到80岁，大家也知道紫外线的伤害会导致皮肤癌，但是为什么皮肤癌的人还能活的更久?于是引起了这位教授的猜想—难道晒太阳真能延长寿命?开始带领一群人进行这项研究。 这位教授带领他的研究小组，从19XX~20XX年，总共选了440万名丹麦人，将他们的健康数据进行分析后，发现在这440万人中，其中有13万人患有皮肤癌，研究过程中在控制了性别、年龄、职业、教育背景和居住场所等因素后，居然发现之前的猜想是成立的，事实证明阳光的确可以给人体带来多方面的健康保障。 29518名女性接受日光浴和晒黑沙龙等情况进行了为期20年的跟踪研究。20年之后，2545名参试女性死亡。对比研究发现，从来不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的危险会增加两倍。与紫外线接触最多的女性，死亡率为1.5%，而避免日光浴的女性死亡率为3%。夏日晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也低10%。但也有研究发现，日光浴者，因黑素瘤死亡的危险是常人的两倍。 其实，晒太阳长寿或许还有另外一个因素，一般愿意晒太阳或者经常进行日光浴的人，通常都会比整天坐在办公室里的人或者不出家门的人更爱运动，而运动本身就有强身健体的作用，我们都知道，爱运动的人的整体身体素质是高于不爱运动的人的，因此，两个方面的共同影响才使得爱晒太阳的人比不晒太阳的人更长寿。 任何事物都有好的一面和不利的一面，任何事物都要掌握好一个度，达不到或者过度，都会引起不好的结果。因此，平衡才是最重要的。人们在晒太阳的'同时，也要进行自我保护。我们可以适当的多晒太阳，但是又不能经常的将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。在太阳光强烈的时候减少外出或者涂抹防晒霜。需要外出要实时关注太阳光中的紫外线含量等。这样就可以更好的享受宇宙给我们人类的恩赐。 晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等。 晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延。 晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背可以驱除寒气。 每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤。 对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段， 本文来源：https://www.dywdw.cn/586a87ee8aeb172ded630b1c59eef8c75fbf953b.html
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2024-03-13
