【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《每天吃多少黑巧克力最适合》，欢迎阅读！
吃黑巧克力真的会带来明显的健康吗? 我们从来都不能说是为了健康而去吃黑巧克力，这不科学。巧克力有它自身的健康方面的局限性，而且任何食物都讲究搭配食用，使其发挥更大的有益于人体的作用。我们只能说如果你喜欢吃黑巧克力，而它恰好又可以带来一些健康方面的好处，这样就会比较完美。确切来说，具有非常良好的、规律的食用黑巧克力的习惯是能够达到一些方面的健康的，尤其是对心脑血管方面的影响非常显著。 我们每天需要摄取多少可可黄烷醇? 根据研究结果发现，每天食用100毫克左右黄烷醇最佳。 巧克力是一种高能量的食物。我们一定要告诉消费者，我们不会是因为巧克力的健康益处而去吃巧克力。但如果你喜欢吃巧克力，同时巧克力会给你带来额外的一些益处的话，这是很令人高兴的事。巧克力一般每100克的能量是2300千焦左右，所以我们一般不建议大家吃很多。吃任何食物都要适量摄入。就巧克力来说，不同的人都会存在个体差异，一般建议每天吃二三十克。或者有一些人可以吃到40克，这都是一个较为合适的量。另外在享用巧克力的时候，在每天的膳食上稍微做一下合理调整，就不会有太大问题。 黑巧克力适用于每一个人吗 黑巧克力这种食品适合大多数人群，男女老少都适用。但是可能会有一些个体因为一些问题比较不适合。 因为毕竟它是一种高能量的食品。比如你有糖尿病，也不是说完全不能吃，但一定要跟整体膳食来结合，形成一种健康互补的饮食方式。我们知道营养学家有一个原则，即没有哪一种食品是坏的，主要看它搭配什么来食用可以达到一个更合理的效果。有一些人会有一些误区，以为巧克力以及其他糖果会对牙齿不好，其实造成牙齿不好的最大因素是因为吃完糖，糖会留在牙齿周围，造成细菌繁殖，细菌分泌的物质会损害牙齿。对巧克力来说，实际上和一般的糖果相比，它含有的糖分较不易于残留在牙齿周围，对牙齿的影响较小。其实糖分并不会损害牙齿，而是残留在牙齿周围的糖分导致的细菌繁殖会损害牙齿。有几点需要注意，巧克力糖不同于巧克力，它是高卡路里、高糖和脂肪的食物，绝不属于健康食品。我们吃的大多数巧克力中，可可豆都是经过加工的，去掉了其中的类黄酮，以去掉苦的味道(类黄酮稍带苦味)所以也不含有可可黄烷醇。 本文来源：https://www.dywdw.cn/59502584e45c3b3566ec8b0b.html
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2022-11-30
