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高考学生的心理暗示影响分析 每年的高考使得不少家长和学生都紧张与焦虑,他们感到巨人的压力,从而影响其正常水平的发挥,严重威胁学生的心理健康。如何调节压力缓解差异,我想学生在接近考试过程中受到各种心理暗示作用其表现为以下几种。 一、各种心理暗示作用其表现 (一)自我暗示压力 很多学生平时表现好,学习成绩不错,在人生目标与方向方面提出了较高的要求,在临近高考时,对自己的学习成绩产生怀疑,变得焦虑不安,心神不定。这时家长要给孩子营造一个安静的休息环境,服用维生素C,吃一定量的洋葱、菜花、水果、菠菜等食品。 (二)比较暗示压力 每年高考前的诊断考试是学习成绩的测验,但很多学生把成绩看得较重,部分学生成学绩好,而自己落后,迫使心理素质差、稳定性不强的学生产生不安、焦虑压抑的心理-产生学习高原期问题,感觉自己使不上劲。这时家长要学会倾听,领会学生的意图,使孩子正确认识高考,确定合理的目标,有针对性地进行复习。 (三)成绩暗示压力 各个学校在高三诊断阶段,都有意无意把成绩公布,然后和几年录取成绩相比,让学生自己对比,使很多心理素质差、个性有差异的学生,偷偷失落,进而使心理负担加重。特别是教师,出于对学生的关心及责任,说你的潜能还没有发挥出来,你会做得更好,考得更高等鼓励话语,使学生为挖潜力而焦虑、紧张。比如,有考生就谈到,差不多每科教师都找自己谈过话,让自己放松点,可作用仍不大。在学校隔三岔五的失眠,回到家里补觉。 (四)时间暗示压力 学校、各班都有高考倒计时牌,很醒目挂在显著位置,以督促学生更快更好地复习,结果使部分学生的神经系统紧张、人脑刺激增强,产生高压状态,容易导致身体疲劳,心中产生焦虑不安,学习效率不高,继而觉得需要更多的时间去复习。 (五)家庭关注压力 这主要是高考临近,家长对孩子每天都嘘寒问暖忙前忙后,以学生为中心,对1 孩子全方位地照顾,潜心为孩子服务,由于家长的关心关爱使孩子心中产生报答的思想,这种思想诱发产生高考的过程、结果,促使人脑高度兴奋、神经异常紧张。家长采用转移减压法、运动减压法、环境减压法。科学安排学习、运动,陪孩子听音乐、聊天、逛商店,听孩子讲学校的事情等。 (六)亲友暗示压力 高考接近很多亲友有意无意会打听关心孩子的学习及以后上学的方向,他们定时或不定时去打听,去关心学生,特别是直系亲属,每天都要打听、关心。结果使学生产生焦虑这样家长及亲友要帮助学生体验成功的感觉,给予学生一定的肯定和表扬。 (七)社会暗示压力 社会过分关注高考,以高考论英雄在成败定命运,的社会价值观给学生带来压力同时高考前紧张的气氛也严重影响孩子的人脑神经、电视、报纸人肆宣传,满街的巡逻车和警察,校门人山人海的家长都刺激学生的神经,加速学生心理的焦虑。这时要调整心态,做几次深呼吸,暗自暗示自己我能行,我有能力取得好成绩。考前一个人安静,不讨论任何有关的问题。 二、缓解心理暗示作用的方法 著名教授王极盛研究高考学生心理多年,他提出了强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥的要诀,并且介绍了五种方法。 (一)学会深呼吸 早上或者晚上,一个人,很安静的时候,打开窗户,坐着或者躺着,闭上眼睛,听着自己喜欢的音乐,要缓慢地吸气,然后停住几秒,再慢慢地吐气,重复多次。 (二)全身肌肉放松法 肌肉放松训练时,考生要保持心情轻松,并舒适地坐在椅子上,训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行,直到感觉到紧张到达极点,方可完全松弛卜来,让有关部位的肌肉显示出十分无力,特别要用心体验放松后的一种快乐感。 (三)按摩内关穴 考生可以握一下拳头,握完拳头之后,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的中间。考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴,每回36次,能起到消除疲劳保护心脏,调节情绪的功能。 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/5bc2f732c181e53a580216fc700abb68a982ad92.html
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2023-02-03
