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跑步机上的cal是什么意思 小编希望 跑步机上的cal是什么意思这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：很多朋友很少有时间运动的，而这个时候有些朋友就会购买跑步机在家里运动，跑步机是一个非常好的运动器材，大家知道跑步机上的cal是什么意思吗？下面跟着小编一起了解一下吧。 一份调查数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，其中，最常见的损伤又是在跑步机上摔倒造成的，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道跑步机上的cal是什么意思吗？ cal是卡路里(calorie)的缩写，不管是健身还是减肥贵在坚持的。通过适量运动的方式消耗身体多余的能量，kcal才是大卡，也就是千卡。 本文来源：https://www.dywdw.cn/657227d8bfd5b9f3f90f76c66137ee06eef94e11.html
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2022-04-10
