【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《想知道什么牌子的蛋白粉好？先看看自己是否需要营养补充》，欢迎阅读！
相信大部分人都是从身边的健身人士口中得知蛋白粉的存在，并逐渐了解蛋白粉的功效与作用，在这知识“拓展”的过程中，也有不少人蠢蠢欲动，想要通过蛋白粉来补充营养，调节身体状况。但是，在了解什么牌子的蛋白粉好并真正下单之前，千万不能忘了最重要的一步，就是判断自己是否有吃蛋白粉的需要。 蛋白粉，顾名思义，以蛋白质为主要营养成分，最直接的作用就是帮助人体补充蛋白营养，维持体内蛋白含量水平。那么，我们要如何判断自己是否缺乏蛋白质，是否需要食用蛋白粉呢？我们接着往下看。 蛋白质缺乏的表现 1、免疫力下降 抗体是人体抵抗外界有害物质的重要物质，而抗体的合成离不开蛋白质的参与。[1]一旦人体内的蛋白含量低于标准水平，体内的抗体生成就会受到影响，人体的防御屏障的保护能力相对也会被削弱。所以，如果发现自己比身边人更容易受气温或有害细菌影响时，可以适当食用蛋白粉补充蛋白质，增强抵抗力。 2、骨质疏松 蛋白质对骨骼的影响主要体现在两方面，一是蛋白质不足容易导致结缔组织连接不紧密，影响钙质的 沉淀和吸收。[2]二是蛋白质中有一种维持人体骨骼韧性的骨胶原蛋白，当人体缺乏蛋白质时，这类蛋白质的合成速率下降，这两个因素共同导致了骨骼的韧性和影响下降，容易出现骨骼弱化、松脆易折的问题。 3、伤口愈合速度慢 蛋白质具有促进组织细胞更新和修复的功效，蛋白质缺乏时，伤口的修复也会受到一定影响。当发现自身伤口愈合时间比以往要长时，就需要考虑是否存在蛋白质不足的问题了。 4、食欲减退 蛋白质参与人体多种酶的合成，其中包括胃蛋白酶[3]，缺乏蛋白质容易导致此种酶分泌不足，导致胃酸无法足量分泌，从而引发食欲不佳、消化不良的问题。 上述4点是生活中较为常见的蛋白质不足的表现，如果身体出现以上问题，可以适当食用蛋白粉，帮助补充蛋白质，调节身体状况。学会如何判断自己是否需要食用蛋白粉后，我们再来看一下什么牌子的蛋白粉好，适合较多人群的食用。市场上的蛋白粉品牌较多，人们在挑选时可以优先选择品牌实力雄厚，营养成分充足且冲泡方便的汤臣倍健蛋白粉。看到这里，相信你对如何判断自身的蛋白需求已经有了一定的了解，日常喝杯蛋白粉，帮助科学合理地补充优质蛋白！ 本文来源：https://www.dywdw.cn/660db3e6fa0f76c66137ee06eff9aef8941e48bc.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-08-28
