【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《高中体育教学反思和总结》，欢迎阅读！
高中体育教学反思和总结 课堂上我教同学在中长跑中弯道跑时，与直道跑的技术不同，弯道跑是做圆周运动，虽然这个圆周很大，但跑的途中还是有离心力的影响，应当说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应掌握在7～10°左右，有些高水平者还要大一些，弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以关心制造离心力，右臂向前摇摆时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摇摆时右肘可以向右斜后方摆出。 但是在教学过程中我发觉同学的奔跑速度并没有得到明显提高，课后我经过总结与反思后发觉： 中长跑在弯道上两腿的姿态是至关重要的，髋关节此时没关系张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个微小动作。有些人体会不出还可以做向前的姿态，以免影响向前的速度。右膝内扣的`同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。 而且，摆臂动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摇摆的要比右臂小些，向前摇摆时手腕的动作可以做一个向左翻动的微小动作，向后摇摆时肘部要紧贴于躯干部并适当的摇摆快些。这样摇摆，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摇摆时要自然的放松，左肩略低于右肩，但这个动作不要同于像 第 1 页 200米短跑那样的姿态。 针对以上的缺乏，我在同班级另一班教学中，修订了教案并加以实施，果真效果不错。 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/67317abd5df7ba0d4a7302768e9951e79b8969a5.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-12-24
