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国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。 据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。 购物单： 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。 第一天 早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯 午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯 晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯 第三天 早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片 午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯 晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯 说明 第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。 注意事项 1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。 2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。 3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。 4、饮用咖啡不加奶和糖。 5、此方有化学作用，切记不可更改。 原理 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。 试验者：三多多 年龄：21岁 身高：159cm 减前体重：106斤 减后体重：96斤 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。 PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。 试验者：叶美妞 年龄：24岁 身高：163cm 减前体重：113.斤 减后体重：107斤 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。 试验者：苏嘻哈 年龄：23岁 身高：165cm 减前体重：120斤 本文来源：https://www.dywdw.cn/6bd7585677232f60ddcca1c3.html
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2023-01-18
