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体育与健康论文 大学生作为文化层次较高的群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之一;然而,近年来的有关调查统计显示,在校大学生的健康水平不容乐观;大学生活丰富多彩,但也面临诸多挑战：学习紧张,课业繁重,导致寝室、食堂、教室图书馆三点一线,常使大学生忽视体育锻炼,不注意营养调配,不注意劳逸结合,使机体内外平衡失调,抵抗力下降;体育锻炼对大学生身体的影响最重要的是增强体质;强健的体质能帮我们抵御疾病的侵袭;比较长远地讲,一个强健的体魄对于我们创造辉煌的业绩也是大有裨益的; 心理健康是身心健康的重要组成部分,是对健康的全面关注的表现;良好的心理健康和体育锻炼密不可分;高校体育教学是大学生主要的锻炼渠道,它对大学生心理健康的作用有： 1.培养大学生良好的意志品质,塑造健康的心理; 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点;体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志,还在使身体健壮和意志坚强的同时,培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵; 2. 缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍;大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程;体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张,促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展,从而可以化解大学生不良的思想情绪,使体育运动成为一种独立的精神需要,从而促进心理健康,促使身心和谐、全面、健康发展; 3.提高大学生对社会环境的适应能力;体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式,能增加人与社会的联系;通过参加体育锻炼,会使个体社会交往的需要得到满足,丰富发展个体生活方式,这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼,消除精神压力和孤独感; 关于高校体育教学,我有以下几点建议： 1.开设体育心理健康教育内容,促进大学生身心健康 体育课程应设置心理健康教育内容,使学生了解心理健康标准和心理健康的影响,掌握心理保健方法,使学生能够在必要的时候,及时恰当地对自己的心理状态进行调整;还可以开设心理咨询门诊,从而预防和排除心理障碍,促进学生个性发展和身心健康; 2. 结合体育运动的实际,加大高校体育教改力度 体育教育必须具备健美学、心理学等理论知识和教学方法,促使学生自觉自愿、积极主动地学习体育知识、技能和方法,具备自我调控心理的能力;要实现体育教学健身健心的目标,教师就必须集思广义,挖掘教法,把"快乐体育"带到教学中去,因为"快乐体育"是以快乐为导向的渐入佳境的一种启蒙的诱导过程,有利于培养学生健康的心理; 体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段,同样对人们的心理健康也起到良好的调节与促进作用,体育可以“强筋骨、调感情、强意志、增知识”;因此,加强健康教育,经常并科学地进行体育锻炼,是提高我们大学生健康水平的有效手段;因此高校体育就显得尤为重要,任重而道远;我们大学生一定要注重体育,做全面发展的合格人才 本文来源：https://www.dywdw.cn/6beafc6829f90242a8956bec0975f46526d3a77b.html
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2023-01-06
