【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《提升情商的40种方法》，欢迎阅读！
提升情商的40种方法，条条精辟！ 高智商，未必能让你名利双收，但高情商，却能让你活得更美好。情商高低，决定着一个人能不能做自己情绪的主人，也在很大程度上决定成就的大小。 40种方法教你提高情商：学会自我激励、体谅他人情绪、做成熟主动的聆听者…… 什么是高情商？ 高情商即具有较高的EQ值，体现为： 第一，能清楚认识自身情绪。 第二，能妥善管理情绪。 第三，懂得自我激励。 第四，能够体认他人情绪。 第五，善于人际关系管理。 高情商的十大典型表现： 不抱怨不批评，富有热情和激情，能包容和宽容，善于沟通与交流，经常性的赞美别人，始终保持好心情，善于聆听别人说话，有责任心敢担当，每天进步一点点，好东西善于分享。 40种方法，提高EQ 1、明白你的底线 让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。 练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。 2、划定恰当心理界限 爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。 练习：学会划定恰当的心里界限，这样对每个人都有好处。不要一味为了获得好评而迁就。 3、学会拒绝 练习：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。” 4、学会诚恳 所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。 5、采取切实的行动 每个人都可能背叛别人，因为人只忠于自己的灵魂。 练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。 6、学会自我安慰 愤怒会让你丧失理智 练习：当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下平静心情。 ①、深呼吸。 ②、自言自语：“我正在冷静。” ③、跑跑步或快走一会儿。 ④、洗个热水澡。 ⑤、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深呼吸。 7、停止抱怨 练习：想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢？还是想改变它呢？ ①如果是前者，向好友倾诉，接着深吸一口气，回来重新面对情形。 ②如果你想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改变。 8、学会忍受混乱与迷惑 暂时牺牲安全感是成长的需要。 练习：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。 9、学会谈判 你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢？ 练习：当你与人发生争议时 ①明白你不可妥协的底线。 ②如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。 ③有没有可能同时满足双方的解决方法？ ④如果没有，看能否达成妥协？ ⑤如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。 10、学会控制情绪 练习：倾听每个建议。“有则改之，无则加勉” 11、把批评当成礼物 12、 本文来源：https://www.dywdw.cn/6ee34037571252d380eb6294dd88d0d233d43c39.html
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2022-04-26
