【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《青少年大便干燥怎么办》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 青少年大便干燥怎么办导语：上大便是每个人正常的生理规律，据说，正常情况下每人每天 都会上一两次大便，而且每次的时间都不会太长。不过有些时候又会出现大便干燥的情 上大便是每个人正常的生理规律，据说，正常情况下每人每天都会上一两次大便，而且每次的时间都不会太长。不过有些时候又会出现大便干燥的情况，有些青少年由于经常不注意饮食，所以导致青少年大便干燥，那么，青少年大便干燥怎么办呢？不要紧张，下面为大家解决这个问题。 1、饮食中必须有适量的纤维素。前吃香蕉1-3个。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 另外，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。 生活常识分享 本文来源：https://www.dywdw.cn/6f745b8918e8b8f67c1cfad6195f312b3069eb04.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-03-24
