【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《例假后保养日历表》，欢迎阅读！
除了上班需要看日历之外，我们的身体也会按着日历的变化{HYPERLINK "http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/"|行事。女人最好的月历标准就是月经。只要你照着好朋友的规律走下来，就是保健的最好方法。今天小编就要和你来探讨一下，女性经期28天的保健行程怎么走。 对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利。 第1天：小心随着月经的开始，的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏的发作症状。 第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第3天：巧补这一天，你应该特别注重食营养，多吃含丰富的食品。此外，还可服用一些的补充剂，会对预防起到事半功倍的作用。 第4天：最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天：美发和美肤由于水平很低，会使头发失去光泽、，这一天美容、美发是首要任务。 第6天：排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。 第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。 第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天：看医的日子 随着系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天：工作强者 现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天：尽情 这是拍乳腺X线照的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的会变得强烈，因为排卵期日益临近。 第13天：别忘 现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。 第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新的最好时机。 第15天：抑制食欲 排卵口大开是完全正常的现象，身体储存，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝，它们都能很好地抑制食欲。 第16天：燃烧最快 排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。 第17天：预防 从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。 第18天：促进肠蠕动 这一天，肠道容易产生惰性，因而导致。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。 第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括，这可能是所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。 第20天：营造好情绪 许多女性在此时会感到做事没动力，懒加重。倘若此时的你很容经敏感和，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。 第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长 本文来源：https://www.dywdw.cn/6ff9266a0b1c59eef8c7b4db.html
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2022-10-20
