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爱眼护眼，从我做起 眼睛是心灵的窗户。 想要知道一个人的品格，第一眼要看的便是眼睛。清澈透明的眼睛中看到这个人单纯、善良；暗淡深沉的眼睛中看到这个人忧郁、悲观。 但，如今的电子技术非常发达，而电子产品所放射出的辐射对于青少年脆弱的眼睛有着很大的伤害。据统计，中国近视的人口有6亿人，我国青少年近视率全球第一。大部分学生由于电子产品，少部分学生由写字姿势，时间等不对。目前，我自己也是一名近视患者，所以我对近视带来对生活的不便深有感受。为了不让更多的学生陷入这个‘大泥潭’中，我也想做出一些行动来挽救。 预防近视，我提出以下建议： 一、保证户外活动： 学龄前儿童建议每天户外活动不低于两小时。在阳光下活动不低于一小时。青少年可以培养体育爱好，如足球。羽毛球。乒乓球等，这样还能增强体质。 二、控制电子产品的使用时间： 使用电子产品时间每次不超过30分钟，看电视一天累计时长不要超过一个小时。特别是长辈家长要以身作则。 三、保证充足的睡眠和营养： 学龄前儿童每日睡眠不低于十小时，小学生不低于九个小时，中学生不低于八个小时。并且，充足的睡眠可以缓解视力疲劳，营养保障视力发育。 对于已近视的同学，为了缓解近视更加严重，需注意以下几点： 一、定期去眼科医院做检查，同时，配眼镜建议去医院，遵医嘱。 二、建议最好去配眼镜，医者言：长期眯眼会对眼球造成压迫，近视会更加严重。配眼镜是为缓解用眼过度。 三、多做眼保健操，户外活动等。 同时，近视也分真假性。假近视是可逆转性的，可治疗的，千万不要盲目配眼镜哦。 保护好“心灵的窗户”，让更多人看到你的才华。爱眼护眼，从我做起，从小事做起，从细节做起。 本文来源：https://www.dywdw.cn/743ff41b162ded630b1c59eef8c75fbfc67d94b8.html
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2022-03-27
